三明治媽媽就像是進入了多重宇宙
在每個不一樣的人設時空，各自進行著人生冒險

上有老下有小的三明治媽媽，
就像是生活中的超級英雄，
她們多數承擔職場龐大壓力，
你可以說她們是三明治裡的夾心，
夾在上下兩代之間辛苦經營家庭，
也可以說是三明治的吐司，
努力包裹承接著所有家庭的問題！

如果意外終會上門
那就收拾好心情以Chill迎接挑戰

蕭彤雯就是這三明治媽媽的一員，
在她的生命中，
意外發現自己罹患了肺腺癌，
還接連面臨母親罹患老年憂鬱，
女兒的青春期自我評價低落以及兒子疑似有過動症狀，
即便這些意外接連的闖進生活，
但她選擇以輕鬆、樂觀的態度面對這些挑戰，
就像是充滿絕技的特技演員，
再高難度的動作都可以用優雅的姿態勇敢完成！

寫下這本書，是想給已邁入不惑、甚至知天命之年，
卻還像個陀螺一樣轉個不停的你我，一些提醒、一點鼓勵。—蕭彤雯

如果妳也是一位三明治媽媽，
如果妳也在努力平衡家庭中的各種角色，
如果妳也曾感到困惑和無助，
那麼這本書絕對是為妳而寫。
畢竟我們都有可能遇到各種意外，
但人生其實沒有過不了的難關，
在這本書中能讓妳找到屬於妳的Chill，
幫助妳輕鬆看待未來所有的關卡，
關關難過關關過！

本書寫給
✦過度承擔的你：不要把照顧家人視為責任，而是因為對家人的愛。
✦抱怨人生的你：每件事的發生都有意義，只是當下我們或許看不出來。
✦經常焦慮的你：得不到答案的胡思亂想，最多只能容忍自己想兩次。
✦常對孩子愧疚的你：別為了是否達到「別人眼中」的好媽媽定義而苦惱。
✦在照顧路上的你：未來還有很崩潰的時候，記得回頭看走過的歷程，每一步都不容易。

本書重點
◎家庭三個世代的故事：自身罹癌、母親的老年憂鬱、孩子成長等多重挑戰。
◎家庭健康經營：維護一家老小身心健康的觀念、原則、方法和健康風險管理。
◎長輩的長期照護：如何接受父母老去的事實，並提供照顧計畫和支持建議。
◎家庭關係的更新：重新梳理家人關係和心態調整建議，特別是與父母之間建立更好關係的反思。