人之所以感到痛苦，經常是因為自己的心出了問題。心只要不定，身體和人生就很難安定。
一個人身處天堂還是地獄，是由心態和意念決定的。
真正的自由是心靈及思想上的自由，這種自由只有自己能給，也就是回歸到本心。只要學會信任，放下各種執著，心就能真正安定，創造身心健全的人生。
回歸本心
人之所以感到痛苦，很多時候並非外境所致，而是自己的心出了問題。一個人的心只要不定，身體和人生就很難安定。
在遇到問題時，通常大家心裡想的是怎麼搞定別人：怎麼搞定老闆、團隊、老婆、小孩、父母、銀行存款數字、股票、房地產等等。但其實這些都是外境，如果一直搞不定自己的心，這些困擾就會紛至沓來，讓人應接不暇、疲憊不堪。唯有先搞定自己的心，不再被頭腦綁架，它們才會變得簡單，甚至自動消失。
一個人過得好不好，端視他怎麼看待自己、又怎麼看待別人。一個人身處天堂還是地獄，是由心態和意念決定的。肯定自己，就是身在天堂；否定自己及所在的實相，那麼無論走到哪裡，都活在地獄裡。這也就是賽斯強調的「當下是威力之點」，把當下過好，然後徐徐圖之，最終改善所有的生活。
真正的自由是心靈及思想上的自由，那往往不是別人能給的，這種自由只有自己能給，最終必須回歸到自我與心靈的關係，也就是回歸到本心。這是一個漫長的過程，是無數細微複雜的變化堆疊而成的，但只要學會信任，放下各種執著，心就能真正安定，創造身心健全的人生。
目錄：
關於賽斯文化
〈自序〉
第1章 你今天被頭腦欺騙了嗎？
第2章 搞定你的心，就能搞定你的身體
第3章 不喜歡的實相也是我創造的？
第4章 學會調整心態，人生就能輕鬆過關
第5章 回到當下，重新創造自己的價值
第6章 用創造實相，消除人生憂慮
第7章 如何得到真正的自由？
第8章 當你被攻擊、指責或批評時
第9章 一場遊戲一場夢
第10章 成為自己命運的創造者
第11章 不求好，反而能夠更好
第12章 人生如意事十之一二
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