目錄：
【推薦序】
福哥的教養成長複利寶典（林怡辰）
照亮親子教養的迷霧（張瀞仁Jill）
比成績更重要的事：讓孩子自在成長的教養之道（葉丙成）
每個孩子，都有自己的時區（劉軒）
認真，是認了才會成真（蔡淇華）
為孩子做出最好的決定（謝文憲）

【自序】「不輸」的教養：認真但不焦慮的成長之路

Ch1 【面對競爭】 每個人都不想輸，那什麼是贏？
──跳脫成績焦慮，換個定錨點
好的成績，不一定等於好的成就
人生不是短跑，而是超級馬拉松
對子女教育的KPI，是設在二十歲？還是三十歲？
從職能到素養，給孩子的三個核心能力
成功的關鍵不是學歷，而是持續成長的能力
內建能力①時間管理：如何教孩子計劃自己的一天？
內建能力② 專注：運用計時器讓孩子練習專心
內建能力③便利貼構思法：幫助孩子寫作文的五個步驟
內建能力④AI與程式怎麼學習？陪孩子從日常應用開始
讓孩子學會控制三C，而不被三C控制

Ch2 【探索強項】 希望孩子很優秀？找到他最棒的地方
──放下比較，專注孩子優勢
成績只是一陣子的事，學習才是一輩子的事
爸爸不在乎你的成績，只在乎你
什麼是你最厲害的地方？專注優勢的思考習慣
把焦點從輸贏移開，找到值得讚美的地方
你不用跟姊姊一樣，只要讓自己變得不一樣
公平的是愛，不是對待
找到自己很棒的地方，讓他愈來愈棒

Ch3 【勇敢投入】 陪孩子從害怕與出糗中發現好事
─ 讓孩子面對挫折仍不畏努力
心中出現小惡魔的聲音？小小力的「打」斷它
想放棄的時候，Maybe , But not today!
因為失敗，我們有好多故事可以講
只要有勇氣完成，就是勝利
勇敢踏出一步，就是成長的機會
認真，就不輸了

Ch4 【愛中成長】 讓孩子活出自己，就是最大「成就」
─ 欣賞孩子的不一樣，綻放獨特光芒
孩子看著父母，慢慢有了自己的樣子
「乖不乖」沒關係，有沒有想法更重要
不在意他人目光，有勇氣嘗試不同可能性
讓孩子擁有一段不受干擾的時間
用爸爸的方式，讓孩子感受爸爸的愛
教養兒女也會有「冒牌者症候群」？

【結語】孩子，讓我成為一個更好的人