自己的病自己吃掉！
你知道嗎？我們的身體其實具備一種「自我修復系統」，能定期進行細胞清理、修補甚至重建，這項神奇機制正是——細胞自噬（Autophagy）。
本書由作者洪泰雄耗時多年整理，從基礎原理到實際應用，帶領讀者全面認識細胞自噬的科學機制，並提供切實可行的飲食與生活調整策略，讓你不用吃藥、不用高價保健品，只需透過正確的飲食時機與食材選擇，就能啟動體內「細胞自我打掃」功能，延緩老化、預防疾病、活化健康！
全書分為「理論篇」與「實踐篇」兩大部分，前三章深入淺出介紹細胞自噬如何影響癌症、老化、免疫力與神經退化疾病，幫助讀者建立正確認知；後五章則提供三階段實行步驟、一週飲食計畫表、食材選擇建議，並破解常見迷思與誤區，更納入模擬案例分享，幫助讀者落實於日常生活中。
無論你是健康意識抬頭的上班族、重視養生的中高齡族群，或是對代謝症候群、慢性病感到憂心的現代人，本書都能為你開啟一條溫和有效的飲食自療之路。
讓我們用科學佐證的智慧飲食，喚醒身體的自癒力，重啟細胞的年輕密碼！
你知道嗎？我們的身體其實具備一種「自我修復系統」，能定期進行細胞清理、修補甚至重建，這項神奇機制正是——細胞自噬（Autophagy）。
本書由作者洪泰雄耗時多年整理，從基礎原理到實際應用，帶領讀者全面認識細胞自噬的科學機制，並提供切實可行的飲食與生活調整策略，讓你不用吃藥、不用高價保健品，只需透過正確的飲食時機與食材選擇，就能啟動體內「細胞自我打掃」功能，延緩老化、預防疾病、活化健康！
全書分為「理論篇」與「實踐篇」兩大部分，前三章深入淺出介紹細胞自噬如何影響癌症、老化、免疫力與神經退化疾病，幫助讀者建立正確認知；後五章則提供三階段實行步驟、一週飲食計畫表、食材選擇建議，並破解常見迷思與誤區，更納入模擬案例分享，幫助讀者落實於日常生活中。
無論你是健康意識抬頭的上班族、重視養生的中高齡族群，或是對代謝症候群、慢性病感到憂心的現代人，本書都能為你開啟一條溫和有效的飲食自療之路。
讓我們用科學佐證的智慧飲食，喚醒身體的自癒力，重啟細胞的年輕密碼！
李家雄養生術
定價 $380元
優惠價 $285元
VIP價 $277元
肝臟大復活：內臟脂肪快速下降！從30?100歲都適用的養肝法，活到百歲肝也不會老化！
定價 $350元
優惠價 $256元
VIP價 $245元
精神科醫師養成筆記：哈佛醫學院精神科的見聞、教導與領會
定價 $470元
優惠價 $338元
VIP價 $329元
10分鐘入禪休息法：風行全球菁英的正念減壓法，７步驟進入心流，既專注又放鬆的最高休息法【暖心紀念版】
定價 $380元
優惠價 $285元
VIP價 $266元
【全圖解】不靠吃藥或開刀！便祕自救指南：整腸無效！日本專科名醫的科學對策，３招根源改善「出口型便祕」
定價 $420元
優惠價 $307元
VIP價 $298元
愈跑愈年輕！從車禍重生到超馬分齡冠軍，醫師嬤的逆齡健康秘笈
定價 $500元
優惠價 $365元
VIP價 $350元
診間的慢老課：樂齡不抗齡！家醫師從診間學到的長壽生活祕訣
定價 $460元
優惠價 $336元
VIP價 $322元
腸活必修課(暢銷增訂版)
定價 $450元
優惠價 $338元
VIP價 $329元
臺灣新冠疫情的衝擊與反思
定價 $420元
優惠價 $315元
VIP價 $307元
(最新圖解◇吳若石神父反射健康法3)手足同療，一個人的FJM
定價 $450元
優惠價 $338元
VIP價 $329元