目錄：
前言　　
第一章　「退休」為何使人不安？　
不只有金錢與健康使人不安　　
一退休就生病的人　　
關於衰老　　
退休後的煩惱真相？　　
縱向關係、上下關係並不管用　　
不再特別　　

第二章　退休需要做準備嗎？　　
為退休做的準備是什麼？　　
對上班族而言的退休　　
在工作之外找不到人生價值的人　　
是副業還是複業？　　
有必要尋找新的人生價值嗎？　　
由「縱向關係」改變為「橫向關係」意識　　
不害怕他人評價　　
如實接納自己　　
為認定自己有價值　　
知道自己不在共同體的中心位置　　
傾聽比公司更大的共同體之聲　　

第三章　重新審視工作的意義　　
何謂公司？　　
有人可取代　　
想一想，是否有哪些事只有自己辦得到？　　
展開新活動的契機　　
成就工作的人際關係　　
由競爭到合作　　
人為何要工作　　
個人的價值不在於生產力　　
工作的本質在於貢獻他人　　
貢獻他人純屬個人行為　　
目標在此時此刻　　

第四章　與家人、社會的關係，你怎麼想？　　
所有喜悅都來自於人際關係　　
與社會聯結是怎麼一回事？　　
關係為何會改變？　　
為建立對等關係　　
朝向愛的關係　　
獨自一人是孤獨的嗎？　　
心愛之人的亡故　　

第五章　為了「是」幸福的　　
非「變動式」而是「實現式」的人生態度　　
不是成功而是幸福　　
活著就有價值　　
年老是一種變化而不是退化　　
活在當下　　

第六章　往後怎麼過日子？　　
逐步改變人際關係　　
腳踏實地過日子　　
退休後的閱讀　　
開始新事物　　
協助他人擁有貢獻感　　
今天就只為今天這個日子而度過　　
參考文獻