目錄：
作者序──遊學為熟齡者開啟了不同的視野
第一章 日本
日本熟齡遊學小貼士
在義工身上也顯露無遺的職人精神
令人驚豔的450日圓街邊便當
透過當地留學生，嘗試專業級的免費剪髮
日本求醫歷險記
業務超市裡的平價食材
日本也有德國啤酒節
騎著腳踏車玩遍大街小巷
到教會去認識日本人
日本公益機構遊學Q&A

第二章 英國
英國熟齡遊學小貼士
英國食物挑戰你的胃
1年只工作6個月的老師
接待各國寄宿學生游刃有餘的70歲老太太
Pub裡的超值午餐
跟著老師一起去看賽狗
半百同學跟當地人一起玩遊戲
到了國外才知道自己身體很虛
英國熟齡遊學Q&A

第三章 西班牙
西班牙熟齡遊學小貼士
一日之計在於晨，從咖啡開始學西文
在學校裡也能大口喝酒？
瘋狂廚師秀
寶刀未老的熟齡佛朗明哥舞老師
分工合作寫作業
歐洲同學的學習精神令人欽佩
西班牙熟齡遊學Q&A

第四章 紐西蘭
紐西蘭熟齡遊學小貼士
紐西蘭的盥洗標準和生活習慣
老外其實很節儉
從日常生活開始學英語
想找好餐館，問老師或住宿家庭就對了
住宿家庭裡的可愛成員
原來老外和我們想的不一樣
紐西蘭熟齡遊學Q&A
第五章 菲律賓
菲律賓熟齡遊學小貼士
菲律賓口味的韓國料理
大媽也有做夢的權利
1天8堂課的疲勞轟炸
上課之餘的紓壓活動
菲律賓熟齡遊學Q&A