365天，誰能不生氣、不受氣、不委屈？
人生是部劇情片，每次轉折都暗藏道理⋯⋯
說出今天的痛，就可以安慰明天的傷
38篇直達心底的勵志散文＋25則生活共感隨筆
陪你輕放、淡忘、微笑目送——日常裡的委屈心傷
走過媒體圈的高光時刻，也跌入憂鬱的人生谷底；經歷過親情與愛情難題，也活出各式喜劇悲劇。生活沒有少過委屈挫折，但高愛倫天賦自勉細胞，始終充滿熱情。以前，她的筆曾經寫下無數大明星的精彩報導，現在，她是自勵型暖心作家高愛倫，用文字說出平凡人的心裡話，安慰曾受委屈的你和我。
最親密的家人，傷你最深——
把孩子當朋友，把朋友當家人，把家人當親戚，把親戚當忘年之交……，打散每一種關係人的既定印象，不要鎖著單一的功能，會自由很多。
最炙熱的戀人，溫度不再——
好好的一起度過或好好的相互放過，都是一種幸福。不好的感情關係遠不如一個人的獨立自主，哪怕有點孤單，也可以孤單的毫不萎靡。
最要緊的朋友，說斷就斷——
人生的所有聚散離合，都沒有真正的答案。在乎每個朋友，也放得掉任何牽掛，但是不要因為誤會造成失去誰的損失。
生活好難，總被情緒牽著走——
有些委屈是想像出來的，有些受氣是過敏而已。我們不是因為受氣而生氣，是生氣情緒搶先一步，然後才帶動「我幹嘛要受氣」的委屈。
有時委屈，有時生氣，
別讓壞心情流連忘返——都可以，
追求心境的自由與坦然，
鬆開自己，轉念笑看，更自在。
溫暖推薦
監製 李烈｜媒體人 李艷秋｜演員 邱澤
春河劇團藝術總監 郎祖筠｜明華園戲劇總團首席台柱 孫翠鳳
金鐘影帝 陳亞蘭｜演員 謝盈萱（依姓氏筆畫排序）
目錄：
推薦序
曾經的痂，已轉化成堅實的盾甲／李烈
做好選擇／郎祖筠
轉念，自在，在每個時刻獲得能量／謝盈萱
擁抱，溫暖人的力量／邱澤
作者序
我願說出我的痛，用以安慰你的傷
輯一 防・空洞
戒癮，歸零，才是一種贏
別把我套入悲情角色！
所有爭氣，都是為了讓自己好過
自導自演的練習
每一幕都不廢的人生「長受劇」
答案，是生命最難的問題
每個人都有一朵鑽石花
順服，帶來絕對滿足
輯二 退租委屈
委屈像盤隔夜菜
高小姐，妳還好嗎？
情緒溺水！放鬆、上岸、就好了
不生氣就不會感覺受氣
自勵是種超能力
這些擔心都是愛
優雅不是唯一的高貴
輯三 愛的吟唱詩人
愛情已經發生了！
愛情，真好，繼續愛，最好
愛和不愛，都先饒了自己
輯四 家庭劇院
三館兩廳，好家的格局
如果不能心滿意足，也別灰頭土臉
最愛你的孩子，你要給他最多
看清錢與愛的風險
擁抱，傳遞無縫接軌的愛
我們，只有彼此
人生是部劇情片
自由，是和諧的根本之道
你是天敵，也是天使
輯五 半老朋友
開發新的舒適圈
類型朋友
疫後重建的伴老名單
劫後餘生的學習之路
過好日常的30個小訣竅
輯六 剛剛好，就很好
對的分寸，才有好的品質
捨得分享，但別甘願受騙
慢與閃的節奏
六堂課剪掉老毛病
你是我的偶像
我也跌入冷漠文化
特別收錄 隨筆──叨叨絮絮過日子
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