★ 嚴選權威機構美國心理學會APA出版,品質保證、佳評如潮!
★ 榮獲亞馬遜網站、Barnes & Noble 5顆星評價!
★ 精神科主任林忠義、精神科主治醫師崔秀倩、輔導與諮商博士陳宇平 聯合推薦!
你知道擔心就像番茄嗎?
我不是說你可以吃,而是說你可以讓它滋長,只要你多照料它即可。
假如你的擔心大到幾乎讓你每天都感到困擾,那這本書就很適合你。
本書《擔心太多了怎麼辦?》利用了經常用來治療焦慮症的認知行為技術來引導孩子及父母。
生活化的隱喻及圖解,使得書中的概念及策略更容易瞭解,而清楚的步驟以及畫圖和書寫指引,則可以幫助孩子掌握與降低焦慮有關的新技巧。
這本互動性的自助書籍是教育、促動及賦權孩子去克服其擔心的一個完整資源。
好評推薦:
「修本那博士已經創造出好用、易懂的一本書來告訴容易擔心的孩子如何過一種不同的生活方式。在學會有效的方法之後,孩子將會感到輕鬆自在。」——Tamar Chansky, Freeing Your Child from Anxiety and Freeing Your Child from Obsessive-Compulsive Disorder作者
目錄:
給父母及照顧者的話
第一章 你正在讓擔心不斷滋長嗎?
第二章 擔心是什麼?
第三章 擔心是如何開始的呢?
第四章 讓擔心消失無蹤
第五章 少花一些時間在擔心上面
第六章 回嗆擔心
第七章 重新設定你的系統
第八章 讓擔心永遠消失無蹤
第九章 你一定做得到!
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