出版社：日日學
出版日：2020/5/13
規格：平裝/17x23cm/208頁
ISBN：9789869776660
定價：380元
本書針對人體各部位的常見疾病，
結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法的運用，
有效解決日常生活中常見的各種病症，
即使沒有任何基礎，也可以從頭到腳活用中醫，建立正確健康的養生觀念。

各界菁英，好評推薦！
施老師多年行醫的經驗和條理分明的講述，一層層地剝開中醫和中藥的面紗！
近三年的學習，讓我透徹釐清許多中西醫混淆似是而非的資訊。──褚玫蘭

從説文解字對中醫的概述、八綱辯證、經絡穴位、刮痧、拔罐走罐、溫灸、鹽熨等，
施老師深入淺出的解說、生動活潑的教學，讓我能一窺中醫博大精深的奧堂，
更多的是運用在日常生活中自己和家人朋友的保健知識。──陳美君

中醫養生法不僅讓我的身體更健康，
同時也讓我的心恬靜、喜樂，充滿力量。──余靜儀

本書乃作者累積幾十年的醫療與教學經驗及人生體驗編寫而成，希望能讓讀者在短時間內初步了解中醫的概況，及一些實用的養生保健方法，並進一步了解身、心、靈在健康方面的重要性。更希望讀者看了本書後，能建立起正確的養生保健的觀念。
全書主要分四個篇章來論述。第一篇講述中醫的基本觀念，及疾病發生的原因，還有中醫在一般生活上的運用。第二篇介紹經絡穴位的概念及分布走向，以及經絡與禪修的關係。第三篇也是本書的重頭戲，從頭到腳活用中醫，針對各部位的常見疾病，結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法的運用，來解決問題。
第四篇則表達一個觀念：要保持健康的身體，除了均衡的飲食，規律的起居，適度的運動，穴位的按摩，更重要的，還要保持一個健康良善的心態。即養生必須從「心」開始。身心靈合一，才是最完美的養生（身）之道。

目錄：
推薦序1：中西醫理相容活用
推薦序2：由淺入深了解中醫及經絡穴位
推薦序3：用身心靈正確養生
推薦序4：養身重在養生
推薦序5：釐清中西醫似是而非的資訊
推薦序6：由淺入深循序漸進
推薦序7：健康養生最佳良方
推薦序8：用心養生維持身心靈平衡
推薦序9：在生活中實踐與體驗中醫美好
推薦序10：運用中醫處理疑難病痛
推薦序11：透過中醫養生與自然合一
推薦序12：運用中醫自我保健
推薦序13：多年行醫與學的大匯集
推薦序14：值得推薦的實用寶典
推薦序15：日常生活中做好保健
作者序：養生從「心」開始
附錄：本書經絡穴位一覽表


◆「中」字的意義
◆「醫」字的意義


◆「疾」字的意思（外因）
◆「病」字的意思（內因）
◆ 不內外因



◆經絡是怎麼發現的
◆經絡與禪修的關係


◆經絡的概念
◆穴位的概念
◆十四經絡概述
◆怎麼測量穴位
◆穴位的功效



◆中醫急救的適應症
◆中醫急救的常用穴位
◆常見急症的中醫急救方法


◆頭部的穴位及投影
◆梳頭按摩
◆梳頭的功效


◆眼部穴位
◆眼保健操


◆刮痧拔罐及走罐的功效
◆刮痧拔罐及走罐的注意事項
◆刮痧、拔罐及走罐的操作
◆刮痧拔罐後的皮膚顏色及意義


◆溫灸
◆鹽熨


◆肩頸痠痛的原因
◆肩頸痠痛的配穴
◆肩頸痠痛的居家保健


◆五十肩的病因及症狀
◆肩關節周圍的穴位
◆五十肩的居家輔助治療


◆腰痛的病因、分類及症狀
◆腰痛相關穴位
◆腰背痠痛的居家保健


◆膝關節痠痛
◆腳踝痠痛急慢有別


◆足底疼痛的成因
◆相關症狀
◆足部經穴及反射區
◆足底痛的居家保健



◆「心」字中三點的意思
◆「心」字的中心一點的意思
◆「心」字外的二點的意思


◆心主血脈
◆心主神明
◆心開竅於舌，舌為心之苗


◆水的實驗
◆筆者的實驗
◆身心靈平衡