追求幸福是每個人一生都在學習的功課。我們都希望成為更好的人，收穫個人的幸福，並有能力使他人更快樂。
本書將這種獲得幸福的能力，視為可以分析和學習的「科學」，作者認為幸福首先建立在生物層面的法則之上，即健康的身體通常是心智健全的基礎，包括注意飲食、鍛煉身體、注重睡眠等；此外還應注意生理學家們提出的一些最基本法則，進行記憶訓練，更好地發揮思考的能力與意志的能力；最後，每個個體的幸福，都可以透過不斷與更多的人達成同情與理解、踐行利他主義，來實現最終的成果。
目錄：
第一部分 幸福的問題與身體方面的問題
第一章 幸福的問題／ 010
第二章 身體的需求／ 024
第三章 健康的身體／ 043
第四章 如何睡／覺 061
第二部分 幸福的問題之心理層面的問題
第五章 如何去觀察與記憶／ 084
第六章 如何思考／ 101
第七章 意志與方法／ 119
第八章 自我認知／ 131
第三部分 幸福的問題之社交層面的問題
第九章 如何工作／ 144
第十章 年輕與年老的對比／ 161
第十一章 金錢與理想的對比／ 177
第十二章 職業與業餘愛好的對比／ 187
第四部分 幸福的問題之道德層面的問題
第十三章 人生的伴侶／ 202
第十四章 未來的一代／ 219
第十五章 如何獲得幸福／ 230
第十六章 如何面對死亡／ 244
附錄：對前面一些章節的補充內容／ 262
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