目錄：
前言
欄位解說

第1章：學院英雄
阿爾伯特．愛因斯坦：不把腦力用在無謂的事情上
艾薩克．牛頓：在書上寫一大堆筆記
尼古拉．哥白尼：不管再怎麼忙碌，個人研究都要堅持下去
伽利略．伽利萊：透過實驗親眼見證真相
史蒂芬．霍金：集中精力於做得到的事情，不懊惱於做不到的事情
阿基米德：不論任何時候，都要持續思考
皮埃爾．德．費馬：澈底沉迷於興趣之中
安德魯．懷爾斯：把工作當成一種享受
斯里尼瓦瑟．拉馬努金：每天祈禱
約翰．馮紐曼：不做無謂的爭辯
亞歷山大．弗萊明：在工作中帶著玩心
佛羅倫絲．南丁格爾：不論對誰都可以毫無畏懼的表達意見
瑪里．居禮：想要轉換心情，就解數學問題
查爾斯．達爾文：回覆每一封信
卡爾．馬克思：就算沒有錢也要貫徹信念
野口英世：幾乎所有的時間都在讀書學習
福澤諭吉：每天鍛鍊身體
津田梅子：不怨天尤人
塙保己一：每天背誦《般若心經》一百遍
糸川英夫：把一天的2％留給未來的夢想

第2章：魅力領袖
湯瑪斯．愛迪生：不論走到哪都帶著筆記本
尼古拉．特斯拉：在心中計算完所有餐點的體積之後才用餐
亨利．福特：只吃自己種的蔬菜
哈蘭德．桑德斯：就算沒錢也要持續捐獻
史蒂夫．賈伯斯：每天問自己：「如果今天是人生的最後一天，你會怎麼做？」
比爾．蓋茲：每天一定花時間看書
傑夫．貝佐斯：再忙也要保留充足的睡眠時間
賴利．佩吉：將工作時間的20％分配給感興趣的研究
馬克．祖克柏：每天早上八點起床，穿著同一件T恤
傑克．多西：一天只吃一餐
菲爾．奈特：每天慢跑十公里
伊隆．馬斯克：行程的安排以五分鐘為單位
華倫．巴菲特：拒絕一切對自己來說不重要的事情
拿破崙：每天看書
勝海舟：一邊閒聊，一邊寫文章
澀澤榮一：不滿足於現狀
土光敏夫：三餐吃得簡單但有營養
松下幸之助：每天祈禱自己保持一顆誠摯的心
二宮尊德：過著簡樸的生活，不奢侈浪費
德川家康：三餐飲食非常注重健康

第3章：頂尖創作者
華特．迪士尼：早餐吃飽，午餐隨便吃
貝多芬：一邊散步，一邊尋找作曲的靈感
韓德爾：詳細記錄作曲的過程
莫札特：只在清晨和晚上睡覺前作曲
蕭邦：注重每一個細節
李斯特：每天凌晨四點起床，下午再睡個午覺
海明威：站著工作
杜斯妥也夫斯基：先在賭博中輸光財產才開始寫作
卡夫卡：光著身子運動
托爾斯泰：寫作的時候連兩側的房間也會上鎖
安徒生：每天晚上都在枕頭旁邊留字條
J．K．羅琳：不管遇到什麼事，都要一直寫下去
歌德：在心情不好的時候寫作，只是浪費時間而已
達文西：不管任何事情都要留下筆記
畢卡索：買東西用支票付錢
梵谷：就算作品賣不出去，也要一直畫下去
可可．香奈兒：不穿與他人相同的衣服
伊夫．聖羅蘭：把製作換衣洋娃娃當成一種遊戲
希區考克：經常徵詢妻子的意見
史蒂芬．史匹柏：靠自己的雙眼學習各種知識
葛飾北齋：一天到晚搬家
與謝野晶子：永不忘「年輕」的心情
世阿彌：運用全身的力氣發出聲音

第4章：超級巨星
貝比．魯斯：從不設想三振時的狀況
穆罕默德．阿里：每天看著別人取笑自己的信
老虎伍茲：最後一天一定穿紅色襯衫
麥可．喬丹：在重要關頭吐舌頭
尤塞恩．博爾特：不論任何時候都全力以赴
萊納爾．梅西：三餐固定吃五種食物
羅傑．費德勒：每天都睡十一至十二小時
麥可．費爾普斯：起床後和睡覺前都在腦中模擬比賽的狀況
瑪麗蓮．夢露：故意穿左右不一樣高的高跟鞋
奧黛麗．赫本：即使不開心也要露出笑容
李小龍：同時重視練習和學習
麥可．傑克森：追求完美，絕不妥協
女神卡卡：每天稱讚自己十五分鐘
查理．卓別林：帶家人一起去看馬戲團表演
伊莉莎白．泰勒：在冰箱上貼一張自己最醜的照片
瑪丹娜：一邊播放喜歡的音樂，一邊跳舞
邁爾士．戴維斯：在自己讓自己感到無趣之前，朝著下一個階段邁進