目錄：
代序　009

故事這樣開始　023
找一個不變的修行　025
也是自己超渡自己　033
現代版的了凡四訓　039

我們是有理論的　043
讓我們變得有福報　045
我也行動支付了　047
智慧從福德來　049
當人們開始行善，世界將變成淨土　051
最大的功德是供佛及僧　055
普賢行願品的活用　057
諸佛說法是共通的　061
人死後有什麼帶得去？　065
煩惱屬於惡業嗎？　073

你好一切就好　075
要尊敬所面對的　077
感謝我的一切　083
起心動念決定著我們前途、命運　089
為什麼要感恩？　093
把不好的認為好　097
每天給自己一些美　101

結果就出來了　105
學員分享　107
布施就無我　113
坐禪不是要你去干涉身體　117
佛法沒有很複雜　121
怎樣用手機日行一善？　125

鬆是妙法　129
修行可以很簡單　131
怎樣才能鬆？　133
鬆是自然狀態　137
什麼是自然？　141
任運功　145

休息坐禪　147
休息的妙用　149
要任運自然　155
坐禪的心法　161
心法即真實　167
不是每次用功都順　173
佛陀說這樣用功　177
禪說四念處　181

動靜互用　189
不是要靜，就靜得下來　191
靜不下來時如何？　197
怎樣知道身體要動？　201
靜不下來可以動　207
身體有自我調整的功能　213
可以沒有念頭嗎？　215
怎樣沒有妄想？　217
超越動靜就是這個　219
怎樣用功？　227

不變的在這裡　231
一直都在的，要怎樣用功？　233
為什麼當體便是？　237
如果你想解脫？　239
沒事時不要製造人事　243
見聞覺知不干擾　247
禪宗要怎樣用功？　251
人們用功最大的障礙是？　255
你就是你不用證明　259
走路時，你是走路　265

自性是故鄉　269
主人在哪裡？　271
自性在哪裡？　275
自性是什麼？　277
要怎樣用功？　281
當下就是現在　285
每個人都在開悟中　293
佛是指內在的佛性　297
沒有念頭時要怎樣用功？　303
成佛要怎樣用功？　307

後語　311