JANUSKIN
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「療癒美好」套書

東坡解:《不完美關係,與更好的我自己》+《從今以後,我就是美好》,共二冊

型號/ISBN:9870528081727

品牌/出版社:禾禾文化

製造商/作者:何妤玟

上市日/出版日:2024-10-29

規格:彩色/平裝/14.8*21*2.4cm/368頁
注音:否
適讀年齡:一般大眾

數  量:

定價:$800元

特惠價:$592 元

VIP價:$560 元

配送方式: 超商、宅配

配送地區:台澎金馬

付款方式:ATM、信用卡、貨到付款、取貨付款

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向內安頓,保養身心,成就了此刻我的美好
如今的我,活出了新的人生!

療癒美好套書:《不完美關係,與更好的我自己》+《從今以後,我就是美好》,共二冊

#《不完美關係,與更好的我自己:與傷道別,與真實相遇,再一次勇敢的療癒練習》

離婚不難,但要坦然地面對真實,才難!
當童話裡的公主遇到王子之後,然後呢?從此幸福快樂的生活?
或是和我們一樣,必須面對所有關係中的衝突與爭執?
即使大部分人期待擁有一段完美長久的關係,但我們深知,完美的關係並不存在。

每一段關係都是一趟未知旅程──
「原生家庭的傷痕」、「愛情中的脆弱與勇敢」、「在媽媽的角色之外我是誰」……
想在婚姻與自我中找到平衡、想繼續期待愛情,迎來的卻可能是期待落空,
於是在一場不完美的關係中,有人學會了接納,有人學會了忍耐,也有人學會暗自療傷。

◇如果勇氣有形狀,何妤玟一筆一劃寫出關係中的美麗與哀愁,眼淚與笑容 ◇
童年在單親家庭中長大,長期夾在雙親冷漠和母親單方面的強勢中,經歷演藝圈的五光十色和起起落落,她的心中對於幸福家庭總有一種美好的想像與期待。
這份幸福藍圖在35歲成真,她相信自己選擇的婚姻能擺脫童年的成長陰影。但是當全心全意投入家庭後,這份關係卻隨著時間而逐漸失衡。面對有著優秀另一半和兩個可愛孩子的「完美婚姻」,她卻選擇誠實的面對自己,「這不是我想要的幸福」。

◇ 這是一個接納不完美的故事,也是一個面對真實,療癒自己的故事 ◇
關係結束後,她用了大半年的時間療癒自己。為了能適應偶爾的孤獨,她在離婚前開始練習在外獨自過夜;為了保有心靈的安定,她向內重新認識自己,用旅行、瑜伽和內觀安定身心;為了讓孩子快樂長大,她與前夫經歷無數溝通和努力,讓兩人走出離異的衝突,成為一對能協助彼此的友善父母……。
能白頭到老的婚姻,或許是許多人的人生目標,但無論單身、戀愛、已婚或離婚,何妤玟想告訴你,當我們無法改變他人時,我們最終能改變的只有自己。而幸福,在你能真正接納並喜愛自己時,就會源源不絕的向你湧來。


#《從今以後,我就是美好:從蛻變到重生,何妤玟越活越美的身心靈保養之道》

四年前,何妤玟以自己的故事,鼓勵了無數在關係中陷入僵局的人們;
四年後,她不僅療癒了自己,也以更美的姿態重啟人生。

◇ 只要你願意,隨時都可以成為獨一無二、散發光芒的自己 ◇
隨著關係結束,重新審視自己的過往、當下與未來,好像是必然的課題。
近年來,何妤玟花了很多時間重新認識自己、用心聆聽內在聲音的平衡,也才更深刻體會自己的獨一無二是如此珍貴,值得珍惜。邁入人生下半場之際,我們更應該重視自己,為自己而活。

◇ 12篇從療癒到蛻變,從蛻變到新生,橫跨身心靈的保養之道 ◇
因為深知外在的美麗與身心的健康是息息相關的,書中將從六大方向公開女神的身心日常保養,陪你一起開啟由內而外越來越美的秘密:
{自我觀照}:打造「Wellness」的生活態度,身心靈全方面的平衡
{重新認識現在的身體}:透過專業醫學的協助,了解身體的優勢與缺乏,進而「聰明保養」
{運動是為了回報自己}:依照年齡與現階段身體需要加強的功能,規劃並建立固定的運動習慣
{吃該吃的食物}:明白自己的飲食限制,順應身體所需的營養需求,好好用餐
{40+的外在保養}:保養品選購大方針、如何搭配醫美保養,讓你越活越美
{40+內在與情緒保養}:瑜珈、靜心、冥想,回到自己的內心,生命中的一切最終將成為滋養你的養分

妤玟說:「過去,我總是把眼光放在我愛的人身上,但現在我只想把眼光放在自己身上,看見自己的需求。」用這樣呵護自己的心意,照料自己的身體、採用適合自己的飲食習慣與日常保養,建立冥想習慣、運動模式。同時觀照自己,與家人同事建立緊密的連結。如此,便能越活越自在,越自在也越美麗。
四年的時間,她帶來的轉變不僅讓身邊的人讚嘆,也讓她更愛更珍惜現在的自己。
這一次,她將螢幕前的何妤玟卸下
與你談誠相見的聊身心、聊中年,也聊聊改變她的保養之道

目錄:
目錄

自序 我們永遠有機會讓自己更好 何妤玟

CHAPTER 1 今天起,成為獨一無二的自己
01 Love yourself, Face yourself, Be yourself
02 日久見人心,我的保養秘笈是經得起時間考驗的
03 為自己而活,而不是活成他人喜歡你的模樣
04 用身體感到舒服的方式攝取營養

CHAPTER 2 美麗的人生,自己決定
05 用規律運動,好好回報我的身體
06 因為年紀侷限了自己,是非常可惜的一件事
07 卸下外在的面具,才能看見柔軟的自己
08 世界之所以繽紛,正是因為每個人都不一樣

CHAPTER 3 我一直很有勇氣
09 與你們一起,是我人生中最大的滿足
10 明白自己的獨一無二時,才會用力用心的去愛自己
11 懂得在人際關係中設立界線
12 只要堅持走在對的道路上,一定會有欣賞我的人出現

 

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