目錄：
推薦序 花蓮海域的祕密，抹香鯨的生命之歌（海洋委員會主任委員 管碧玲）

地標（花蓮縣福爾摩沙協會理事長 廖鴻基）／二〇二三計畫概要（廖鴻基）／二〇二四首航（花蓮縣福爾摩沙協會總幹事 藍振峰）／繪製一張海洋生活地圖──〇一一四航海日誌（海幫手 曾于真）／幸福的航程（多羅滿賞鯨小編）／心中的一片海（水下聲學訊號處理專家 溫在昇）／收音（海幫手 蔡雯潔）／我們無法想像的世界（海幫手 林鼎傑）／我能為海洋做什麼（海幫手 陳心宥）／探尋他者路徑的旅程（曾于真）／與鯨相遇（航行參與 張愷玲）／信天翁與偽虎鯨（藍振峰）／「鯨彩」的二月航班──〇二二八航海日誌（海幫手 沙珮琦）／開春（廖鴻基）／混群（廖鴻基）／成為海幫手（海幫手 邱稟瑤）／空拍（海幫手 趙浩宇）／海上和平──〇三三一航海日誌（沙珮琦）／海上瑰寶（航班參與 晶婷）／四月三日，地震（廖鴻基）／前行（花蓮縣福爾摩沙協會副總幹事、海幫手 曾天白）／震後第一抹（廖鴻基）／今年的節氣比較慢 ──〇六〇一航海日誌（曾于真）／若你安好，便是晴天（航行參與 孤鯨）／舉尾（航行參與 謝祥昇）／每次的舉尾都是在說再見（花蓮縣福爾摩沙協會設計、海幫手 鄭欣宜）／目標（航行參與 林蕙姿）／鯨喜（航行參與 姜正雄）／午睡航班（航行參與 曾鏡穎）／圓滿（航行參與 張馨文）／「鯨探」連「蓮」（嘉大附小、航行參與 黃琦智、林歆嵐、陳曉玄）／今年夏天我們一起追鯨豚（航行參與 黃琦智）／期待（小學二年級生、航行參與 曾紹誠）／阿誠的賞鯨行（曾紹誠的母親、航行參與 張簡亮亮）／好歹（廖鴻基）／盡興的體驗（航行參與 賴美容）／來到現場（航行參與 Sarah Chen）／初航（海幫手 Yao）／育嬰（廖鴻基）／幼小的抹香鯨──〇七一三航海日誌（海幫手 鍾硯丞）／潛往何方（航行參與 黃冠霖）／集結（廖鴻基）／時間不過是一種成本（航行參與 王敬皓）／〇七二八天氣晴（航行參與 葉晉嘉）／鯨艘（航行參與 陳紀伶）／歸去，歸來（航行參與 一弦）／黑衫（廖鴻基）／與糙齒海豚的魔幻相遇（花蓮縣福爾摩沙協會祕書 何姿樂）／飽滿（廖鴻基）／終於（航行參與 洪巧芸）／出海也是要靠運氣（海幫手 郭庭榕）／海幫手筆記（海幫手 游原煥）／有喔（海幫手 曾筱君）／裡外（廖鴻基）／越是看不到，就越想去探索（海幫手 盧玨寧）／明年繼續（Hsiaohan Wen）／呼風喚雨（誤）的航海記（航行參與 黃詩涵）／來自深海（廖鴻基）／不可能是虎鯨吧？（海幫手 高欣宇）／未知（海幫手 蘇峻霖）／意義（海幫手 吳婕暄）／計畫兩年心得（沙珮琦）／海上的人（鄭欣宜）／二〇二五（廖鴻基）