帶上笑容再回家,拯救家庭關係的「表情管理學」!
婚姻經營×親子溝通×婆媳問題……
用「情緒管理」化解衝突,
讓家成為情感避風港,而非情緒垃圾場!
▎家庭關係的溫度,由情緒決定
本書從家庭關係的角度切入,探討現代社會中家庭逐漸變得冷漠的原因。快節奏的生活、個人情緒的放大、缺乏有效溝通,甚至童年陰影,都可能導致家庭成員之間的距離感增加,彼此關係變得緊張。許多家庭面臨冷暴力、愛的付出得不到回應,甚至因長期累積的不滿導致關係破裂。本書強調,家庭的溫暖與否,往往取決於我們如何管理自己的情緒,並提醒讀者,家應該是情感的避風港,而非壓力的出口。
▎改善家庭關係,從改變自身開始
家庭中的衝突與矛盾,往往來自於情緒管理的失衡。本書提供實用的方法,幫助讀者改變應對態度,學會尊重與包容,避免因情緒衝動而破壞關係。書中強調婚姻經營的重要性,提出建立「情感帳戶」、欣賞對方優點、控制憤怒等策略,以維持婚姻的新鮮感。此外,與父母的相處同樣需要智慧,書中剖析了婆媳關係、子女對父母的態度,並鼓勵讀者主動關心家人,將最好的情緒留給最親近的人,從而改善整體家庭氛圍。
▎與孩子共成長,建立穩固的親子關係
本書特別關注親子關係,指出父母的情緒對孩子的影響至關重要。許多孩子的情緒問題,源於父母無法正確處理自己的情緒,或忽略了孩子內心真正的需求。書中提供如何應對青春期叛逆、處理孩子發脾氣等實用建議,幫助父母學會理解孩子的情緒,並透過耐心溝通與陪伴,建立深厚的親子連結。此外,書中也提醒父母,在教導孩子控制情緒的同時,應先學會管理自身的情緒,以身作則,為孩子樹立良好榜樣。
▎幸福家庭,從情緒管理開始
家庭的和諧並非偶然,而是來自每位成員的共同努力。本書強調「求同存異」,提醒夫妻應相互尊重,理解彼此的性格差異,並學會在爭執後和好如初。此外,書中也探討嫉妒、怨氣、期待落空等負面情緒如何影響婚姻與家庭,並提供化解這些情緒的方法。最終,本書希望傳遞一個重要理念:幸福的家庭,不在於沒有衝突,而在於成員們能夠正確面對情緒,學會調適,讓愛與包容成為家庭的基石。只要願意調整心態、改變表達方式,幸福便能不請自來。
【本書特色】:
本書透過心理學理論與真實案例,深入剖析現代家庭關係的核心問題,幫助讀者理解家庭冷漠的根源,並提供實用的情緒管理技巧。書中內容涵蓋夫妻相處、親子教育、婆媳關係等多個層面,以簡單易行的方法,引導讀者學會調適自身情緒,以正向態度面對家人。書中充滿溫暖感人的故事,能讓讀者在閱讀過程中產生共鳴,並獲得啟發。
目錄:
前言PREFACE
第一章 為什麼家變得冷漠了?找出關係疏遠的真相
第二章 破解家庭矛盾!改善關係的必修課
第三章 和父母相處,其實可以更輕鬆
第四章 婚姻就像一場成長旅程,學會經營才有幸福
第五章 教孩子情緒管理,讓親子關係更親密
第六章 幸福家庭的祕密:學會包容與尊重差異
第七章 先處理好情緒,才能處理好關係
第八章 好情緒,讓小家庭充滿愛與幸福
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