每天，我們都會做出數百個與食物有關的小小決定，
這些決定有可能改變我們在基因與生物學上的「命運」。
食物是我們與細胞溝通的方法，不要輕忽你吃進身體的每一口！
頭痛、過重、失眠、慢性疲勞、腦霧、三高、不孕、憂鬱......現代人經常出現種種不適，或許還算不上生病，但身體已在發出警訊。許多人以為，這是年紀大的關係，其實問題出在代謝！
維持最佳代謝力的關鍵之一就是飲食，我們吃進身體的每一口，都是在跟細胞傳遞訊息。
本書收錄30道有助於喚醒細胞能量的食譜，提供脫油減鹽、保留食材營養素的料理方式，讓你隨時都可以輕鬆上菜，為自己及親愛的家人打造更健康的人生。
【有下列情況的人必讀】
✔ 想讓健康達到最佳狀態、提高日常表現
✔ 身體經常有某種不舒服
✔ 代謝症候群或糖尿病患者
✔ 代謝症候群的檢查結果接近臨界值
✔ 希望減少臥床時間，延長健康壽命
✔ 生活忙碌，經常外食的學生、上班族
目錄：
作者序 健康，從你吃進身體的每一口開始 張凱傑
1 吃對了，從根本變健康
2 吃出好能量的六大原則
3 有效控醣的九個策略
4 每一餐都充滿好能量
蛋白質
義式烘蛋
菠菜鷹嘴豆薄餅佐滑嫩炒蛋與辣香菇
漢堡肉
茶碗蒸
炸雞
咖哩牛肉
白蘿蔔滷五花肉
烤豬肋排佐普羅旺斯燉菜
耶誕骰子牛
Omega-3脂肪酸
烤咖哩鯖魚
紙包鮭魚蔬菜
蒸鮮蚵豆腐
發酵食物
鹽麴
甜酒
優格
蒸鹽麴白身魚
花枝美乃滋味噌燒
烤甜醬魚
奶油蒜香炒花枝芹菜+醋溜味噌醬蒸豬肉高麗菜
微量營養素與抗氧化物
豬肉花椰菜炒飯
腰果雞丁
麻油松阪豬綜合菇炊飯
印度烤雞+清蒸陽光蔬食
醋溜彩椒
檸檬杏仁蛋糕佐草莓果醬
纖維
咖哩烤時蔬佐椰香麵餅
烤南瓜沙拉
無加糖彩虹果乾
義式蔬菜湯
日式炒麵+醬煮白菜鮪魚
就為了好吃？：一位餐廳老闆的真心告白，揭開飲食業變成化工業的真相
定價 $380元
優惠價 $285元
VIP價 $266元
圖解巴赫花精：解析創傷、釋放壓力，療癒心靈與情的最佳解方
定價 $1,250元
優惠價 $988元
VIP價 $938元
800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食
定價 $450元
優惠價 $338元
VIP價 $324元
低醣飲食指南：減醣健身433飲食法
定價 $350元
優惠價 $263元
VIP價 $256元
骨質疏鬆＆肌少症診治照護全書【暢銷增訂版】
定價 $500元
優惠價 $375元
VIP價 $350元
逆轉慢性病
定價 $420元
優惠價 $315元
VIP價 $307元
端粒效應(2023年新版)
定價 $600元
優惠價 $450元
VIP價 $438元
胃癌術後營養照護全書 [暢銷增訂版]：快速復原三元素──營養促進‧微創手術‧身心平衡 / 林明燦 / 原水
定價 $420元
優惠價 $315元
VIP價 $294元
健康背後，科學與飲食的連結
定價 $375元
優惠價 $293元
VIP價 $281元
血癌全攻略
定價 $460元
優惠價 $345元
VIP價 $336元