只要用心生活就能長保心臟健康，享受百歲人生！

以下狀況都可能加重心臟負荷或老化，甚至致命！
．喜歡油膩飲食、精緻澱粉或有代謝症群候
．患有高血壓、高血脂症、糖尿病等慢性病
．總是疲倦想睡、睡不好、睡眠時間不規律
．長期處在龐大壓力、煩躁不安、慌張匆忙

不靠藥物、長命百歲的關鍵就在於「正確保養心臟的方式」！
整頓腸道，攝取預防動脈硬化的營養素，享受美食也保養心臟！
適量運動，避免久坐、紓壓放鬆，穩定自律神經，心臟更健康！

改變「危險的NG行為」，預防猝死！
．憋尿或排便過度用力
．早上匆忙趕車，常匆忙用餐
．長時間久坐
．在劇烈溫差下入浴、運動   ……等。
讓人保有年輕與健康的「最佳飲食法」！
．讓心臟更有活力的「10大明星成分」、「優質食物＆飲品」一舉揭曉！
一天只需5分鐘！最厲害的體操＆呼吸法
．對心臟而言，運動也有區分好壞。
．可以變瘦、調整自律神經，超簡單的8個「慵懶」鍛鍊法
解決「心臟的大敵」──壓力與怒氣
．驚人的「一句魔法」讓人再也不煩躁！


本書章架構
第1章  這樣的生活會縮短「心臟的壽命」！
第2章  保養心臟就從「重新檢視生活習慣」開始做起！
第3章  池谷式「對心臟好的最佳飲食法」5大訣竅
第4章  享受美食、同時保養心臟！
第5章   1天只需5分鐘！以正確的運動維護「心臟健康」！
第6章  以「一句魔法」並稍微「改變想法」，大幅減輕心臟的負擔！

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楊智鈞（俠醫） 心臟外科醫師/富足診所院長/暢銷書作者
黃柏勳  陽明交通大學心臟血管疾病中心主任/台北榮總心臟內科主治醫師
李婉萍  國民營養師