◎ 美國、英國亞馬遜4.6、4.7星好評！
◎ 《紐約時報》暢銷書、英國《週日泰晤士報》暢銷榜第一名
◎ 臨床心理學家、TikTok百萬追蹤療癒系心理健康專家、《為什麼沒人告訴過我》作者全新暖心陪伴新作
▌▌這是一本為人生曲折時刻而存在的書，▌▌
▌▌當覺得「當人」很難時，就是翻開它的最佳時刻。▌▌
人生最難的關卡，往往來自三個地方：他人、自己，以及那些難以駕馭的情緒。
【當關係讓人受傷時｜關於他人】
當你為情所困、覺得一段關係難以為繼時，作者提醒我們：投入關係固然伴隨風險，但如果因為害怕受傷而讓自己完全孤立，人生往往會變得更加艱難。學會理解關係的本質，也學會在必要時鬆開過度執著的期待，才能讓自己不被關係困住。
【當你不喜歡現在的自己時｜關於自己】
當你對現狀感到失望，不喜歡此刻的自己時，請記得，未來的模樣始終掌握在自己手中。若今天的生活不盡理想，最重要的不是反覆責怪自己，而是把注意力放在「明天想成為怎樣的人」，一步一步朝那個方向前進。
【當情緒失控時｜關於情緒】
當憤怒、羞愧或自我懷疑湧上心頭時，我們很容易被情緒吞沒。作者提醒我們，覺察情緒與宣洩怒火其實是兩件不同的事；如果因為情緒而責怪自己，只會讓內心更加混亂，而不會帶來真正的平靜。
▌▌面對生命的各種難題，▌▌
▌▌其實，答案就在自己身上！▌▌
在那些只能不停問著「為什麼會變成這樣？」、「我到底該怎麼辦？」卻依然茫然無措的時刻，作者茱莉．史密斯看見了人們在困境現場的疲憊，也理解那種既無助又孤單的感受：
‧面對最親近的人，明明滿身傷卻因罪惡感而無法疏離？
→請你試試看「接受無法改變對方」，讓關係執念鬆一點。
‧看見社群媒體上人人過得比自己好，忍不住羨慕又自卑？
→請你試試看「只與昨天的自己比」，能湧生多一些自信。
‧總覺得自己格格不入，說話彆扭，想逃離現場？
→請你試試看「把別人當成主角」，尷尬就不會找上門。
‧明明忙到快斷氣，卻不敢停下來？
→請你試試看「感受雙腳踩地的感覺」，靠著感官找回當下。
‧失去與離別的痛，重得讓人喘不過氣？
→請你試試看「允許自己分心」，悲傷也可以是前進的力量。
於是，她將診間最真摯的叮嚀，化作26封即時的心靈信件與溫暖引導，陪你一起坐下來，溫柔且踏實地找到專屬於你回應困境的最佳解方。
生活難免有陰雨，但你不必一直淋著雨。
如果此刻你正遇上人生暴雨，請打開這本解答之書，學會為自己遮風避雨。
目錄：
前言｜一封寫給你的信：讓我陪你，沒什麼過不去的
第一部｜與人相處的困境：在關係中心累或孤單時
01｜看著別人，好像都過得我比好
02｜友情有點變了味，我不確定對方是否真心
03｜我在社交場合總覺得彆扭，尷尬到想消失
04｜明明身在人中，卻沒人懂我心裡的孤單
05｜我想說「不」，卻不由自主地遷就他人
06｜帶刺玩笑與冷言冷語，讓我覺得被針對了
07｜爸媽給的傷害依舊，我卻無法切斷連結
08｜當了爸媽以後，我覺得自己好失敗
09｜我給了全部的愛，但他卻根本不愛我
10｜我渴望被愛，有人靠近卻本能地想逃
11｜我非贏不可的勝負欲，成了關係的毒藥
12｜拉不下臉求救，我覺得麻煩別人很丟臉
第二部｜自我對待的內耗：對自己充斥懷疑與嫌棄時
13｜我內心的毒舌整天都在挑剔自己
14｜我覺得自己一無是處，根本沒有價值
15｜事情多到讓我崩潰，感覺要撐不下去了
16｜我看著鏡子裡的自己，覺得好討厭
17｜怕選錯、怕後悔，結果我什麼都決定不了
18｜我雖然知道該行動，但卻力不從心
19｜一到關鍵時刻，我的大腦就一片空白
第三部｜情緒共處的困境：被感受淹沒、找不到出口時
20｜大腦停不下來，對每件小事都反覆糾結
21｜恐懼來襲我就全身僵硬，卡住無法動彈
22｜失去與離別的痛，重得讓我喘不過氣
23｜人生好沒意義，我到底為什麼要這麼累？
24｜心虛得要命，總覺得自己是個冒牌貨
25｜我一直想著「早知道就……」，後悔到心好痛
26｜我火氣一上來就控制不住，燒光平穩的生活
致謝
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