「今天雖然有點難熬，但我已經很努力了！」
四十歲的你，不是變弱，而是走到了不必再逞強的人生階段！

練習好好陪自己——
在笑聲中，一點一點找回生活的力氣。

四十歲之後，明明沒做什麼事卻還是好累！

情緒忽高忽低，像坐雲霄飛車；身體動不動就抗議，卻說不出哪裡生病。
手突然抬不起來、肩頸僵硬到懷疑人生；沒有感冒卻天天昏沉疲倦；一下煩躁、一下低落，連自己都說不清究竟怎麼了。

到底是更年期的前兆？還是只是因為你……撐太久了？

日本人氣漫畫家深澤直子，原本和丈夫過著平靜的頂客生活，直到某天忽然發現：
「咦？我的手怎麼抬不起來了？」
她才意識到，四十歲之後的人生，原來真的會突然「當機」！

作者透過充滿崩潰卻令人會心一笑的漫畫，把那些說不出口的中年危機，化為一幕幕笑中帶淚的日常小劇場；同時搭配醫師解說與簡單可行的生活建議，讓讀者明白：這是一場長期作戰，但你並不是孤軍奮戰！

這是一本獻給你的「心情維他命」。
不需要假裝堅強，也不必急著回到從前，只要在每一天結束時，輕聲提醒自己：
「今天雖然有點難熬，但我已經很努力了！」

變老或許有點麻煩，但學會照顧自己之後，日子依然可以過得很可愛！

如果你也正走在這段莫名其妙卻無比真實的「爆累人生」，歡迎加入這場四十世代生存喜劇！

☆ 身體篇｜原來不是我脆弱，是身體真的在抗議
第一次遇到五十肩、第一次走進整形外科、第一次意識到「天氣」會影響身體，牙齒、眼睛、腰背輪番出狀況，身體突然換了一套完全陌生的使用說明書！

☆ 自我照顧篇｜連休息都需要練習
溫炙、補給品、益生菌、瑜伽、瘦身操、飲控……
對抗突襲而來的爆累人生，開啟「40世代身心大調查」！
在一次次三分鐘熱度之後，終於明白：
真正能支撐生活的，從來不是社群瘋傳的方法，而是規律的節奏、適度的放鬆，以及一顆願意慢下來、好好照顧自己的心。

☆ 心靈篇｜生活不用變好，只要能適時深呼吸就好
買花、插花、重新布置家裡，從日常生活的飲食與閱聽中找回樂趣，重視社交欲望下降的自己，思考什麼樣的相處才是最舒服的距離。
不是為了「變得更成功」或反而「壓縮休息時間」，而是在混亂的生活裡，練習與自己相處。