目錄：
前言 尼采，最適合現代人品味的一帖「猛藥」
沒自信也能增加「自我肯定感」
遠離社群媒體上氾濫的「語言暴力」
習慣了猛藥，你就是無敵的

第一章 愛自己，並鼓舞自己
愛是一門技術
深陷自我挑剔無限循環的年輕人
如何學會「愛自己這門技術」
現在更要磨練「自我讚揚力」
把愛自己放在第一位
另一個自己
佛洛伊德與尼采想法一致？
無論何時都要做「自己的盟友」
就算無能為力，只要下定決心就會喚醒勇氣
生之慶典
慶祝自己以人的身分來到這個世界

第二章 主動擁抱孤獨
逃向孤獨
孤獨是享受自由的「極致歇腳處」
現代人，做一匹孤狼吧！
遠方之星
彼此鼓勵、共同成長的「星之友情」
崇敬遠方的大明星
少數派的煩惱
拒絕向扼殺新價值的「同儕壓力」低頭
創造自己的世界
用身體去感受世界
試著寫一首短歌吧
朋友
沒有主見的人，無法成為吸引人的朋友
別以「奴性精神」或「暴君心態」面對人生
最好的敵人
友情是「拚命互咬的對決」
「士別三日，刮目相待」
「說真話」的友情最為珍貴
同情與自以為是
你是否曾以同情之名「輕視」別人？
同情有可能弄巧成拙

第三章 別當末人，成為超人吧！
上帝已死
科學創造了「沒有上帝的世界」
上帝的存在阻礙了人類成長
駱駝‧獅子‧小孩
打開自我
「忙著自拍的人」錯失的珍貴事物
將自己置之度外，就能看見世界的美好
克服嫉妒心
嫉妒終究會走向悲劇
若要比，就和過去的自己較量
如何撲滅不慎燃起的嫉妒之火
內臟最強
內臟中蘊含著「求生意志」
一切大事，都要傾聽「身體的聲音」
超人
成為超人的意義
每一步超越皆有意義

第四章 往高處去！
幸福
無憂無慮就是幸福人生嗎？
名言「我的孩子們就在附近」的意義
發現與發掘
找出身邊的「珍愛事物」
即使逆風來襲，也能順風而行！
感謝人生
吉田松陰對人生懷抱感恩並接納死亡
尼采的語氣會傳染？
才能的新芽
持續問自己：你想要的是什麼？
活用網路實現夢想
真正的自由
你是否逃離了自由？
破壞與創造
沒有破壞就沒有創新

第五章 活在當下
全盤肯定過去
一切皆屬輪迴，應當全面接納
正因生命是無意義地反覆循環，才要積極擁抱
存在的車輪
委身時間之流
愛上涵蓋自己的世間萬物
圓滿的死亡
活到臨終的覺悟
權力意志
實際感受「權力意志」的方法
有欲望會更好
進攻的勇氣
成為「荒謬英雄」的薛西弗斯
迎戰命運！
磨練一瞬即永恆的感性

結語 尼采的語錄恰似「北極星」
主要參考文獻