完整收錄
中式、臺式、南洋、日式、韓式、法式、義式、美式、墨西哥、德式、西班牙
一吃就上癮的超人氣醬料，一日三餐隨意組合，美味好料立即上桌
用清爽順口、爽胃開脾的各國涼拌佳餚，陪伴您度過快樂的時光。
餐桌上最美味、最健康的食物，無論老人、大人或小孩都能吃得津津有味，
而且家庭主婦也不用在廚房忍受高溫及油煙，簡單動手拌一拌，
還能節省65%以上的烹調時間，即可餐餐變化出一桌豐盛美味的佳餚，
清爽、開胃、吃不膩，輕鬆討好家人的胃，吃得開心又滿足。
特別精選了世界各國經典的涼拌常備菜，種類含括前菜、正餐、小菜、點心，及滋味濃郁的風味下酒菜，且融入了世界各國的料理手法、特色食材與調味搭配，更運用了代表各國飲食文化的風味醬汁，與涼拌菜餚結合，不只能引領出食材本身的滋味，也使美味度更加倍！
例如：台式蒜蓉醬搭配水煮五花肉，入口鹹香 Q 彈，是非常經典的台式風味；泰式涼拌醬汁搭上海鮮，清涼海味，爽口解膩；美式「鮪魚醬酒會小吃」的簡單美味、墨西哥「脆餅甜椒乳酪醬」的酥脆香濃，或是西班牙「蒜香檸檬蝦」、「鮮魚蘑菇鑲蛋」與「蒜辣白酒小卷」Tapas 的迷人魔力，都是令人欲罷不能的美妙滋味。
本書分為亞洲及歐洲二大主題，以各國最具代表性的食材入菜，並結合超人氣的醬料，特別為忙碌的家庭主婦、上班族們考量設計出多種口味的涼拌常備菜為主軸，讓忙人、懶人、料理新手或主婦們也能舉一反三學習，結合時令食材變化出各種美味的菜色，少油煙 × 超省時 × 零失敗，簡單做出專業主廚級的美味，每天都能帶給全家人幸福的滋味，還能兼顧養生及健康！
本書7大特色：
❶最營養：保留食材最多的營養素，吸收好能量，提升健康力。
❷超省時：簡單處理及烹調，快速完成各種超人氣的美味料理。
❸口味多：一次可學會亞洲、歐洲等11個國家最夯的涼拌美食。
❹超方便：超過80種百吃不厭的醬料，可任意搭配食材做變化。
❺即食餐：涼拌菜也可以做為常備菜，從冰箱取出即可方便食用。
❻好學習：介紹食材的營養成分及特點、大廚不藏私的料理技巧。
❼最美味：創意百搭100道涼拌菜，即使是新手也能快速變大廚！
目錄：
010作者序 1 精選世界百種涼拌菜伴您渡過炙夏之際／黃經典
011作者序 2 無國界的涼拌菜簡單做出好滋味／葉光涵
014主廚特選的美味調味料
022一次學會 78 道超人氣涼拌醬
亞洲美味醬：
中式／ 臺式／ 南洋／ 日式／ 韓式／
法式美味醬：
法式／ 義式／ 美式／ 墨西哥／ 德式／西班牙／
PART1 亞洲涼拌常備菜
中式
001 廣式泡菜 050
002 川辣黃瓜051
003 涼拌海蜇絲 052
004 涼拌怪味雞 054
005 麻香牛腱 056
006 白菜肉絲058
007 五香牛肚060
008 紹興醉蝦062
009 川味拉皮064
台式
010 宜蘭涼拌鴨賞 066
011 香蒜干絲 068
012 梅醋苦瓜小魚乾 070
013 醬漬蕪菁 072
014 百香南瓜 074
015 黃金泡菜 076
016 醉雞 078
017 五味軟絲 080
018 蒜蓉白肉 082
019 麻油香拌雞胗 084
南洋
020 泰式青木瓜 086
021 沙嗲醬牛肉 088
022 醬辣中卷 090
023 蘋果參巴辣蝦 092
024 涼拌叻沙甜醬蔬菜棒094
025 雲南大薄片096
026 越南生春捲 098
027 泰式檸檬海鮮 100
028 香茅綠咖哩豚肉片 102
029 越南蔬菜粉皮104
030 越式涼拌嘴邊肉 106
031 越式聖女鑲蝦仁108
032 蝦醬四季豆 110
033 檸檬涼拌生蝦 112
034 越式涼拌牛肉片114
日式
035 紫蘇醬菇 115
036 梨醋拌洋蔥燻鮭魚116
037 芝麻牛蒡118
038 柴魚過貓菜120
039 芥味秋葵豆腐122
040 日式味噌小黃瓜124
041 果酸鱈魚肝 126
042 柚香山藥絲128
043 胡麻菠菜松阪肉 130
044 和風脆芽章魚 132
045 醋薑涼拌蕈肉 134
046 洋蔥蒲燒鯛 136
047 脆絲拌涼照燒雞138
048 時魚刺身冷盤 140
049 寒天銀芽 142
韓式
050 酸甜裙帶菜 143
051 韓式泡菜 144
052 涼拌黃豆芽146
053 醃韭菜配五花薄片148
054 糖醋蘿蔔&辣蘿蔔150
055 醋蒜頭拌烤五花152
056 辣味透抽154
057 椒香魔芋 156
058 酸辣杏鮑菇 158
PART2歐美洲涼拌常備菜
法式
059 法式牛肉冷盤162
060 香草蔬菜凍164
061 奶油冷鱸魚166
062佐白酒油醋醬 168
062 焦糖蘋果乳酪168
063 法式紅酒梨 170
064 鮭魚乳酪慕斯 171
義式
065 義大利國旗沙拉172
066 巴西里乃滋涼拌綜合海鮮 174
067 布切塔青醬蕃茄 176
068 義式冷醬雞胸沙拉178
069 魚蔬菜沙拉 180
070 酪梨醬干貝182
美式
071 芝麻乳酪脆餅沙拉183
072 經典洋芋沙拉 184
073 白酒酸豆沙拉 186
074 水果優格派對188
075 田園蔬菜棒190
076 鮪魚醬酒會小吃 192
077 蟹肉蘋果沙拉194
078 雙瓜雪花牛肉片 195
墨西哥
079 墨西哥辣椒莎莎脆餅196
080 鳳梨燻鮭魚墨西哥餅198
081 蕃茄鮮蝦藜麥200
082 酸辣醬洋芋片202
083 脆餅甜椒乳酪203
084 涼拌墨西哥烤雞204
德式
085 酸菜豬腳 206
086 德式香腸沙拉208
087 涼拌洋芋火腿 210
088 蕃茄優格洋蔥鮭魚212
089 洋蔥冷派 214
090 酸奶黃瓜蛋沙拉216
西班牙
091 鯷魚洋蔥烤茄子218
092 蒜香檸檬蝦 220
093 西班牙辣黃瓜肉捲222
094 蒜辣白酒小卷 224
095 鮮魚蘑菇鑲蛋 225
096 薑黃優格透抽冷盤226
097 羅勒起司淡菜 228
098 羅美斯扣醬料雞肉沙拉 230
099 起司花椰綠醬中卷232
100 油漬海鮮麵包234
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