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關於賽斯文化
＜自序＞成為更快樂的自己

Chapter 1 疾病真正的意義

1疾病都是為了救你才存在的
2身體對你是充滿善意的
3身體的天職就是保護你
4急性病是身體在為你排除負能量
5慢性病是身體在勸你改變性格
6為什麼我會生病
7吃藥是治標，改變性格是治本
8疾病語言
9不是性格錯了，而是性格不快樂
10從對焦在外境，轉為對焦在性格

Chapter 2 十大慢性病

11高血壓
12糖尿病
13癌症
14肺病
15心臟病
16肝病
17腎臟病
18肌肉關節疾病
19自體免疫疾病
20憂鬱症

Chapter 3 最究竟的療癒之路

21慢性病都是性格病
22慢慢改變你的性格
23釐清外境與內心
24受苦能了苦？受罪能了罪？
25慢性病是為了讓你創造快樂自在平安的新性格
26學習從疾病抽離
27冥想健康的自己
28讚美你的身體

Chapter 3 改善生活習慣

29培養飲食的好習慣
30培養運動的好習慣
31談談減重的「少吃」與「多動」
32你有「胖性格」嗎？
33身心靈減重法
34睡個好覺吧！
35讓頭腦換個跑道
36創造你的斜槓人生
37化解癌症患者的焦慮
38揹起行囊去旅行
39倒倒你的情緒
40拒絕有毒的人際關係

Chapter4 自由自在的自己

41勇敢「做自己」
42不只「做自己」，要做「更好的自己」
43跳脫嚴肅的人生
44擴展視野，讓思想自由
45覺知自己的性格
46從身體走進心靈
47創造快樂
48享受每個快樂當下，成為快樂的人
49走進靜心的世界

Chapter5 美好的思想

50給高血壓患者一句箴言：「管他的」
51給糖尿病患者一句箴言：「明天再煩惱」
52給癌症患者一句箴言：「我要做快樂的自己」
53給肺病患者一句箴言：「去他的是非對錯」
54給心臟病患者一句箴言：「我想要你愛我、關心我」
55給肝病患者一句箴言：「這個好玩」
56給腎臟病患者一句箴言：「一切都是最好的安排」
57給肌肉關節疾病患者一句箴言：「我的人生，我說了算」
58給自體免疫疾病患者一句箴言：「不是得到就是學到，我的人生一切都好」
59給憂鬱症患者一句箴言：「所有一切都是靈魂的精心創造」
60把身心靈整體健康的美好觀念分享出去

＜後記＞一起活出最精彩的自己
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