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5【推薦序】從童話到家庭腳本：在無邊界時代重新理解命運／鐘穎（心理學作家；愛智者書窩版主）
11【自序】看見系統的焦慮，認領受傷的孩子
Part I 白雪公主──辨識被內化的詛咒，拿回生命自主權
壹、家庭劇本：三角化的共謀系統
34王后：是自戀型母親，還是系統焦慮的承載者？
35「自戀」是王后因應焦慮的生存策略
36三角化
40家庭投射歷程
43消失的父親
43父親退位：在場，卻無保護
45孩子是最大的犧牲者
46三角化共謀
47第三個位置
52分化障礙怎麼產生？
52沒有人幫母親承接焦慮
54孩子被迫成為「比較對象」
55孩子無法同時保有「母親」與「自我」
55分化的未完成
貳、逃走的孩子：未竟的自我分化
58白雪公主的自我分化四階段
59第一階段 物理性的切割──逃進森林
61第二階段 心理性的退行：休息與預備──七矮人的木屋
65第三階段 象徵性的死亡與重生──毒蘋果與玻璃棺
70第四階段 咳出毒蘋果 ──王子的衝擊
參、高功能倖存：長大後的白雪公主
73核心恐懼：我不值得被愛
74如果我發光，我就會被我愛的人殺掉
75避難所裡的過度努力
76白雪公主的生存策略
肆、親密關係陷阱：PUA，從渴望救贖到墜入深淵
77未滿足渴望
77無條件的接納與鏡映
78主體性的認可
79關係中的親密恐懼
80容易成為PUA者的最佳獵物
81理想化父親的投射
83母親鏡映失敗的失落
84致命的「假鏡映」：PUA 者的登場
85關係初期：接近，並培養信任
85轉折點：利用「優秀的罪惡感」，進行毒害
86情感隔離與控制
伍、現實生活中的「白雪公主」：不斷流轉的孤兒──瑪麗蓮．夢露
88【前言】魔鏡裡的「假自我」
90第一章 與母親的原始創傷——被排除的「原罪」與生存負債
90母親的殺意：映出存在無價值
92逃不掉的家族詛咒：從外婆到母親
94在十一個家，流轉的孤兒
97第二章 消失的父親——理想化父親的投射與分化障礙
97國王的退位，與「理想化」
98極端的「情感融合」：以身體作為救贖的貨幣
99被稱為「Daddy」的父親們：理想化破裂的後遺症
100創傷的伏筆：當剝削成為熟悉的愛
102第三章 不安全的森林小木屋──「被噤聲」的背叛與性剝削的混亂
102被噤聲的真相：系統對受害者的二次排除
103混亂的連結：當剝削成為「愛的代價」
104高功能解離的起點：那個「沒有感覺」的白雪公主
106第四章 誘惑森林中的生存感謝祭──性、藥物與被物化的救贖
106聖潔的救贖與負債：養母安娜與十二歲的教堂裸體夢
108性的感謝祭：當身體成為債務清償的贖金
109藥物支撐的假面：維持高功能的化學燃料
111在注目禮中，逐漸消失的主體性
112終章 從裂縫中生長的主體性，與那一滴淚
112秩序的崩解：被誤解的「失序」行為
114覺醒的陣痛：成立經紀公司，與對體制的反叛
114水晶棺材裡的最後一滴淚
陸、覺醒：打破水晶棺材
116停止自我縮小：拒絕再進入透明的囚牢
117吐出那口毒蘋果：辨識那些被內化的「詛咒」
118從「被定義」到「自定義」：奪回生命的主權
119「分辨鏡子」的練習：守護真實形象
???? 實踐練習：我的「自定義」手冊
121練習一 找出喉嚨裡的毒蘋果
123練習二 鏡像辨識清單

Part II灰姑娘──價值的剝削與認領
壹、 家庭劇本：喪親後的系統失衡
128悲傷的替代與功能的填補：母親的祝福與父親的「功能型遺棄」
128母親的離去與祝福
130墳前的哀悼與無視
131選擇讓家庭先恢復正軌，而非與孩子一起面對情緒
133親職化孩子
135三角化的運作與代罪羔羊
136核心焦慮源：新關係的「不穩定性」
140代罪羔羊的系統需求：成為恐怖平衡的壓力出口
142親職化的悲劇：被迫長大的工具人
143情感與工具的雙重剝削：全方位的系統吸納
144破壞性親職化：消失的主體需求與受害者情結
貳、 未竟的自我分化四階段：被勒索的「工具化」自我
146第一階段 生存的降級與物化──「我沒得選」的起始點
147心理機制：主體性的消亡與物化
149受害者劇本的形成
151第二階段 功能雷達與防禦邊界——挑豆子與母親的小樹
151情緒雷達：感官的他人取向與補位
155樹枝的非功能意義：主體尊嚴的內在聖地
158鴿子的出現：高功能自動導航與靈魂的解離
160第三階段 主體性的試探與退行焦慮──大樹、三套禮服與逃跑的玻璃鞋
161大樹與鴿子的召喚：從「自動導航」轉向「主體覺醒」
163三次舞會的試探：在「分化」與「融合」間的拉扯
169「認不出」的象徵意義：功能性盲點與主體性的抹殺
173鐘聲與掉落的玻璃鞋：主體性留下的「物證」
175第四階段 身分的整合與認領──玻璃鞋下的價值主權
176認領身分的里程碑：從「隱形」走向「我配得」
177玻璃鞋的真偽：主體性的獨一無二性
178受害者劇本的雙重性：最後的生存堡壘
180連結「我配嗎？」：跨越階級的心理門檻
參、長大後的灰姑娘：高功能倖存者的核心恐懼與受害者動力
183核心恐懼
183如果「我沒用」：害怕對他人無用的「失能」焦慮
184「我不配」的恐懼：灰燼裡的真實，玻璃鞋下的虛假
186生存策略
186用「過度負責」，證明自己可以「生存」
188受害者動力的重複：委屈與順從，是唯一安全的生存策略
189生命能量的三層次轉向：從自我轉成他人
190感官的轉向：從「自我感受」，轉為「他人的情緒監控雷達」
191價值的轉向：從「內在存在」轉為「外部功能」
191生命力的轉向：從「自我成全」轉為「系統補位」
肆、親密關係陷阱：當「體貼」變成一種強迫
192親密恐懼：不得不順從的枷鎖
193高情緒反應性
193自動化補位──是順從，也是訓練後的習慣
195情感融合的陷阱：失去自我的邊界
195無法建立「我位取向」
197吸引失能者的磁鐵──破壞性親職化的強迫性重複
伍、現實生活中的「灰姑娘」：穿著婚紗的戰神——梅艷芳
199【前言】誰偷走了天后的脆弱？
205第一章 功能即存在的起點──我不被期待，所以我必須有用
205四歲半的「生存合約」
207小小年紀，學會「交換」
208缺席的人最巨大
217母親的價值公式：你是命根，還是提款機？──情緒配偶與功能化女兒
222功能化的假自我，與以他人為主的感官雷達
226第二章 豪氣的陷阱──我給予，是為了確認我值得存在
228社交與愛情的過度負責──當「必須有用」被轉化為豪氣與戰神形象
234父性投影的修復：不需提供功能、與界限並存的愛
238遲到與完美的並存：高功能倖存者的雙重運作
243第三章 生死間的配得感──如果我殘缺了，我還值得活著嗎？
243姊姊的結婚：戰友離去後的系統與心理失衡
245姊姊的病逝：當「擋箭牌」碎裂，焦慮直接衝擊
250以「天后」的身分謝幕，而不是以「無能者」身分活著
255第四章 黑洞般的焦慮與索取──當給予變成勒索
255焦慮如何被分配？家庭投射歷程
264高功能倖存者成為不被預期的英雄：梅艷芳與需索的家人
268終章 夕陽之歌──從「生存租金」到「主體謝幕」
269終止契約：當「戰神」決定不再為黑洞救火
270嫁給舞台的婚紗
陸、覺醒：脫下灰塵與戰袍，認領主體性
274停止支付「生存租金」：拒絕再以「全能」填補黑洞
275剝離「灰塵」與「盔甲」：辨識被內化的「功能契約」
277從「好用的工具」到「完整的人」：奪回生命的主權
????實踐練習：我的「角色謝幕與重啟」手冊
281練習一找出你現實生活的「勞役合約」：找回消失的現實感
281第一步：掃描近期的「危急／厭世時刻」
283第二步：解讀合約中的「隱藏條款」
284第三步：辨識這份契約的「發派人」與「受益人」
285第四步：核算你的「能量赤字」
286第五步：宣示你的「不救火權利」
287練習二 找出你的「內攝信念」合約：破解「我應該」的緊箍咒
287第一步：指認腦海中的「強制條款」
288第二步：辨識合約的「原持有人」與「信念背後的語音」
290第三步：核算這份合約的「心理代價」
291第四步：進行「心靈解約」的宣告

293【後記】你願意愛「不提供功能」的自己嗎？
297【附錄】參考書目