目錄：
序言──「每個人都可能面臨失智」，抱持這樣的想法，老後反而過得比較輕鬆

第1章
每一個人都會失智
──如果我得了失智症，一定會毫不猶豫這麼做

如果我被診斷為失智症，一定會毫不猶豫這麼做
診療超過六千位高齡長者後，我所得到的結論
先決定好大方向，即使失智也能隨心所欲
早晚都會失智。到了八十五歲有四成，九十五歲更有八成的人罹患失智症
罹患失智症並不會讓人立刻跌落不幸的深淵
年齡越長，發病機率越高的阿茲海默症
失智症惡化的速度，每個人都不一樣
雖然無法根治失智，卻可以延緩惡化速度及失智程度
「健忘」並不需要過度擔心
再這樣下去會不會癡呆……越是不安，失智症越容易找上門
常被忽視的老年憂鬱症比失智症更可怕
一旦接受「失智症是高齡階段可能出現的狀態」，人生就會開始好轉
即使被診斷為失智症，也無需驚慌失措
早期發現的優點與缺點
即便是專科醫師，也無法避免失智症的發生

第2章
事實上，「即使失智了還是能做任何事」
──我面對失智症後了解到的事

我與失智症的緣分起始。起初我以為失智症是非常可怕的疾病
在專為高齡長者服務的浴風會醫院裡，我得知了失智症真正的樣貌
大腦從前額葉開始老化
「惡魔的手術」揭開了前額葉的重要功能
即使前額葉萎縮，智力也未必會降低
症狀輕微時，甚至可以繼續當總統
為什麼鹿嶋的失智症患者，惡化速度比東京的患者來得慢？
即使獨自住在「蟑螂屋」裡，也能不屈不撓地生活下去
人類直到最後都仍保有生存本能
只有本人才知道自己是否真的幸福
「照護保險制度」帶來的重大改變
我之所以拍攝失智症電影的原因
日本人的「盲目畏懼病」依然是不治之症
抱有迷思的大學教授與盲目散播的媒體
大家知道「失智症基本法」這條法律嗎？
一同邁向即使失智了也能正常生活的社會

第3章
邁向「順利開啟失智人生」的第一步
──勇敢斷捨離，換個想法隨心所欲過日子

與失智症順利共處的方法，基本上就是「輕鬆愉快過日子」
在越來越長的人生中，一定要轉換思考模式
「僵化的思考」無法帶來幸福
人生的答案不可能只有一個，選擇輕鬆的路走就好
看似衰老的人跟看似年輕的人差異為何？
目標是成為「不像老人的人」。拋開無聊的道德束縛吧！
只做有趣的事就是「老人的特權」
七十歲才懂的人生況味
人生就是一場實驗！試試看才會知道結果
比起賢妻良母，大家更喜歡色老頭的原因是？
失智後，原本的個性會更加外顯
即使是還不起貸款的貧困時期，「奢侈的經驗」依然能成為心靈支柱
年紀大了，就要學會與疾病和平共處
無論是罹癌或失智，都要與疾病共生
以自己的喜好梳理人際關係
退休後重新整理夫妻關係吧！
人生變得越來越長，換個伴侶也無妨
離不開子女只會使晚年不幸
我之所以堅定主張「百分之百遺產稅」的原因
「順利開啟失智人生」的魔法咒語

第4章
「即使認知退化依然幸福的人」是因為有這些生活習慣
──刺激前額葉，延緩大腦老化

即使失智，也不可以放棄「現在能做到的事」
一人獨居的高齡長者，失智症不太會惡化
在最新的日間照顧服務中找到適合自己的樂趣
明天與意外不知道誰會先來，不盡情享受「當下」就太可惜了！
最好的大腦鍛鍊法就是與人溝通
與其被動接收，不如主動輸出更能鍛鍊前額葉
想辦法增加日常生活中的「初體驗」
沒營養的電視節目會促使大腦老化
延緩大腦老化的睡眠法
比起激烈運動，不如曬曬太陽悠閒散步會更好
為什麼「肉食老人」的大腦與身體既年輕又有活力呢？
不要任憑醫師擺布，享用自己喜愛的美食吧！
失智症與牙齒之間密切的恐怖關聯
打扮年輕可以讓身心重返年輕
聰明運用現代高科技輔具，就能輕鬆跨越老化高牆
利用AI工具或機器人，讓老後人生更輕鬆便利

第5章
失智，是人生記憶的總整理
──大腦本就傾向保存正向經驗

過了八十二歲才是人生最幸福的時刻
討厭煩心的事會漸漸消失
失智之後，人生記憶的另一種呈現
作為醫師關於失智症治療的思考
一段夫妻對話給我的啟示
「罹患失智症之後，我好像變得比較幸福一點了。」
在七十五歲開創人生新境界的蛭子能收
「謝謝、謝謝、謝謝。這句話，我現在可以說好多次。」
即使罹患失智症，還是有機會可以發展才能
我的夢想是失智後依然四處演講，過著逍遙人生

結語──不必功成名就，也不必聰明絕頂，到了人生盡頭成為「癡呆的秀樹」就好