作者親自設計•官方實踐本！

拖延重要的事，如同刻意延遲更好的未來。

想建立好習慣卻做不到，是因為你缺少練習！

WORKBOOK實踐本，把核心4原則拆解為簡單步驟，親自帶你一招一招練！



★中文版特殊裝禎：穿線膠裝不掉頁，180度攤平好書寫，重複練習好方便！

★獨特的｢問題立解子目錄」，帶你快速查找，直擊痛點！



讀過《原子習慣》，「知道」卻還沒「做到」？

這本全新的WORKBOOK實踐本，作者醞釀七年，

沒讀過《原子習慣》的人，也能即刻實踐！



讀過《原子習慣》，你理解了力量；

實作WORKBOOK實踐本，你能真正掌握力量。



•《原子習慣》全球狂銷2500萬冊•授權超過65種語言•臺灣連霸6年總冠軍

•長踞Amazon、《紐約時報》暢銷書榜首•最佳商業、自我成長書

全球第一暢銷、史上評價最高習慣建立冠軍書

作者親撰，唯一正宗實踐工具

如果《原子習慣》是地圖，這本《WORKBOOK》實踐本就是你的導航系統！



本書透過引導式書寫問題與精心設計的練習，陪你更深入覺察自己的行為模式，以及影響習慣形成的心理、環境與社交力量。從「理解習慣」走向「活出習慣」，讓好習慣自然生成，讓壞習慣從生活裡消聲匿跡。



精華內容：

•習慣不再卡關：習慣追蹤模板，讓進步肉眼可見。

•書寫覺察問題：檢視自己與社交環境，辨識影響行為的助力與阻力。

•突破停滯策略：突破習慣停滯期，即使遇到挫折也能持續前進。

•彈性調整計畫：因應人生各種變化，彈性調整習慣而不半途而廢。

•獨家首度公開：作者全新觀點，掌握「不錯過兩次」、「保持樂趣」等方法。



【練習手冊】

•概念懶人包：將《原子習慣》的精華濃縮，一看就懂，隨時提示。

•快速啟動表：將建立好習慣、破除壞習慣一併施行，成為你想要的「身分認同」。

•習慣追蹤器：精心設計簡易每日、每月的表格標記，逐步檢視自己的進步。



你不必重讀《原子習慣》，也不必填滿每一頁。

這不是考試，而是為自己打造的實驗室。

只要你願意開始，1%的複利效應就會從今天起跑。

無論是個人成長、職場效率、健康管理、親職教育、甚至是教練指導，這本書都能幫你：每天1%的改變，做到你想做的事，成為你想成為的人！



【作者的話】

撰寫《原子習慣》時，我無法想像現在達到的驚人成就。

《原子習慣》已經成為一種現象，它有了獨立的生命力，全球數百萬讀者擁抱核心訊息：微小改變會在複利效應下累積為非凡成果。

「《原子習慣》把我從黑暗的低谷拉出來，幫我重新聚焦人生。」

「這麼多年來，我第一次為自己正在成為的樣子感到滿意。」

我每天都收到來自讀者的分享，這如何改變了健康、關係與事業，讓他們以全新的角度思索自己對人生握有的力量。

心理學家把它當成「作業」指定病人閱讀，外科醫生因而改變了手術的方式，無數的父母、老師和教練把這些概念傳遞給孩子、學生與球員。

我寫書的初衷是：幫助他人，並且給予他們力量，讓受困的人找到實際而永續的轉變之道。這本《原子習慣WORKBOOK》正是由此而生。

單獨使用本書不用擔心，不用重讀前作也能順暢運用；就算跳過某些練習也可以，從中找到最適合自己的工具即可。因為本書的想法與策略是：協助你做出自己的選擇，做到自己想做的事。

本書將是你轉變的起點，而今天正是採取行動的最佳時機，讓我們開始吧！





★名人推薦：



瓦基│「閱讀前哨站」

宋怡慧│丹鳳高中圖書館主任、作家

郝旭烈│郝聲音Podcast主持人

許峰源│律師作家

溫美玉│「溫美玉科技作文」創始人

愛瑞克│《命定之書》作者、TMBA共同創辦人

歐陽立中│作家



•愛瑞克：《原子習慣WORKBOOK》的問世，將大幅縮短「知」與「行」之間的距離，讓改變習慣的拼圖臻於完整。

•宋怡慧：如果說《原子習慣》像是一張為人生標示方向的地圖，那麼這本實踐手冊更像是一只可以隨身攜帶的行囊——在微小的時間刻度裡，寫下習慣的壯麗風景。

•溫美玉：從讀者到退休創業成功，我就是原子習慣最佳實踐與受益者。本書讓好習慣更易落地，推薦給渴望翻轉人生的你。

•瓦基：這本書完全超越了我對於一本「實戰手冊」的期待！書中提供許多具體的問題、容易實踐的模板、能應用於各領域的共通性指南，方便你直接跟著操作。建立習慣不求人，就從這本實戰手冊出發！（※瓦基陪你一起跑！邀請讀者免費加入萬人社群「一起養成好習慣」，透過練習實踐本書，達成複利效應。詳見閱讀前哨站公告※）