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18個專注力訓練技巧
你將學會:
★ 駕馭專注力的3大原則
★ 啟動專注力的7大關鍵引擎
★ 快速恢復專注的3種方法
★ 自然養成專注的5大時間術
不只Daigo自己,看過《專注力,就是你的超能力》的讀者也見證頻出,
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18個專注力訓練技巧
你將學會:
★ 駕馭專注力的3大原則
★ 啟動專注力的7大關鍵引擎
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不只Daigo自己,看過《專注力,就是你的超能力》的讀者也見證頻出,
甚至紛紛敲碗更簡明的圖解版,讓家人親朋也能跟著快速學會這個方法,
讓每個努力都能夠事半功倍、結實累累。
目錄:
前言 你的專注力可以透過訓練獲得顯著提升
第一章 自由駕馭專注力的三個原則
規則一:專注力高的人,懂得如何鍛鍊
規則二:專注力高的人,其實專注時間並不長
規則三:專注力高的人,能用大腦控制疲勞
總整理
第二章 培養高專注力的七個引擎
引擎一:環境
引擎二:姿勢
引擎三:飲食
引擎四:情緒
引擎五:習慣
引擎六:運動
引擎七:靜心
總整理
第三章 讓疲憊歸零的三種回復法
修復一:睡眠
修復二:透過感官療癒
修復三:寫下不安
總整理
第四章 自然創造出專注力的五項時間術
時間術一:超早起
時間術二:番茄鐘工作法
時間術三:超晝夜節律
時間術四:艾維利時間管理法
時間術五:在行程中留白
總整理
前言 你的專注力可以透過訓練獲得顯著提升
第一章 自由駕馭專注力的三個原則
規則一:專注力高的人,懂得如何鍛鍊
規則二:專注力高的人,其實專注時間並不長
規則三:專注力高的人,能用大腦控制疲勞
總整理
第二章 培養高專注力的七個引擎
引擎一:環境
引擎二:姿勢
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