目錄：
Chapter-1如果仍抱著舊有的價值觀，那麼幸福不會來
為何要學「草食系人」呢？
從物質感受幸福的時代已經結束了
從加法到減法的時代
北歐的幸福指數，為何世界第一？
繁榮的日本，幸福排行卻長期在後段班
把技能轉換成金錢
需要的是「增強能力」及「管理自我」
不拘泥於地點，選擇有效率的工作方式
居住環境要能充實生活，而非拉低品質
是否覺得「想買的東西都買得起」呢？
想自由生活的十個幸福條件
「工作快樂，生活精彩」是未來的目標

Chapter2想自由生活就必須改變的事
從節約到選擇的生活型態
不只有金錢，時間也很重要
擁有一技之長，就能自由選擇工作
比起進入一流企業，成為自由工作者更幸福
不是去推銷商品，而是提供意見
個人社群的力量，比想像中大
自己想做，就不覺得辛苦
比起常識，更要重視自己的判斷
比起大眾，更要注重小眾
比起加薪，更在意個人口碑的提升
不一定要在公司，任何地方都能辦公
興趣及生活型態，是全世界共通的語言
比起短期的大幸福，長期的小確幸更讓人感動
不方便並不會感到辛苦，反而會覺得開心
成長比加薪好
別再有「工時越長，越認真努力」的想法
不再盲從，要有自己的想法
改變每天固定的生活模式，享受變化

Chapter3 為了自由生活必須放棄的事情
找出對自己來說，最重要的事
被薪水及福利束縛， 失去自己的生活
與其決定想做的事，不如決定不去做的事
與其擁有很多雜物，不如試著簡單生活
比起持續舊生活，不如先重新開始吧！
別人是別人，我就是我
在有限的社會中，評價是毫無意義的
別依賴金錢，沒錢也有變通的方法
不需太多設備，也能工作
有捨，才有得
「只要有時間，總會解決」的想法是錯誤的
運動能讓自己成長，是最佳投資
想要更多，便永遠不會滿足

Chapter4當生活開始減速，才是真正的自由
比起在一間公司工作，最好是有「複業」
捨棄高級住宅，享受雙城市生活
現在，正是轉型為雙城市生活的好時機
與其討厭，不如結合工作及遊樂
在社群分享生活，有機會讓興趣變成工作
我這樣實踐「雙城市生活」
開始游牧生活後，創造力也提升了
調職到海外或其他城市，是新生活模式
讓興趣「成為」工作
「幸福感高」比較不容易生病？
物質簡單，心靈反而更富足
日常減速後，才能感受生活的意義