別讓原生家庭，成為一生的陰影
有些人拿到的最爛一張牌，不是貧窮，不是無能，而是那個令人窒息的原生家庭。
但——人生的起點，從來不決定終點。
繼暢銷書《自渡：真希望你能好好愛自己》後，墨多先生聚焦萬千讀者呼聲最高的療癒主題——原生家庭。他以十多年心理諮詢經驗與溫暖而犀利的筆觸，深入剖析家庭創傷如何影響我們的信念、自我價值與親密關係，並提供一套切實可行的自我養育與轉化之道。
本書將帶領你：
✓ 覺察內在受傷的自己
✓ 拆解限制性的信念系統
✓ 補足童年未被滿足的情感需求
✓ 面對創傷，療癒過往
✓ 拓展邊界，重啟人生
「你終究要選擇成為自己的父母，接手照顧好那個曾受傷的自己。」
願你從此學會不再討好，不再委屈求全，學會以喜歡的方式活著，成為自己的光，無須借誰的光。
目錄：
第一章 自我覺察：自內而外打破自己的心理枷鎖
所謂命運，就是強迫性重複
重塑自我認知，發掘無限可能
無條件地自我關愛
拒絕情緒羞恥，全情體驗生命
為只此一次的人生負責
第二章 信念重組：被傷害不是你的錯，但快樂是你的選擇
直面家會傷人，不要否認傷害
每一個當下，你都有選擇
放下助人情結，尊重他人命運
關注他人，也別忘了關照自己
感受一個人的寧靜與狂歡
第三章 自我養育：用愛自己的方式重新養育自己
重新養育自己的內在小孩
與不完美的自己和解
允許自己表達真實的感受
捍衛自己的權利和邊界
愛自己就要照顧好自己的身體
第四章 深度療癒：找回你的內在力量
改變負面關係模式，找回自信與力量
世界是我的牡蠣，我將以利劍開啟
與焦慮和不安握手言和
擺脫習得性無助，奪回人生主動權
告別社交焦慮，擁有和諧的人際關係
第五章 重啟人生：引領自己到達想要到達的地方
打碎並重塑自己的「社會時鐘」
活出富足喜悅的自己
持續學習，終身成長
零壓社交，獲得獨一無二的情感體驗
凡事發生皆有利於我
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