目錄：
自序　貫徹「勤精進」，人生的意義自然出現
◤◤思辨　帶來新氣象
　　送禮的面子與裡子
　　何必拿著金飯碗去討飯？
　　插隊，沒什麼？
　　經濟衰退，家暴就增加？
　　當遠距教學結合產學合作
　　綽號的無心傷害
　　進步一點點，人生就會不一樣
　　謠言止於智者，別輕信傳言
　　未雨綢繆，把心安定下來
　　欺軟怕硬是動物的天性
　　真正的自由是不想做時，有不做的自由
　　不受偏見挑撥
　　重量不重質的閱讀怪現象
　　去私心，計利當計天下利
　　樹若不動，風又奈何？
　　抵抗酸言，忍人所不能忍
　　聆聽同溫層之外的聲音
　　光身教不夠，大環境也要捍衛
　　闌尾不是廢物，中計生氣沒必要
　　在羅馬是否該行如羅馬人？
　　靠山山倒，靠人人跑
　　危機生智慧，挑戰使人覺醒成長
◤◤學習　激發新格局
　　一百年前，我們都是天才？
　　不做決定就是一個決定
　　串門子也很重要
　　了解大腦語言，有效提升專注力
　　向Bubu老師學教養
　　閱讀是保護自己不上當的唯一方式
　　強化好習慣，競爭神經迴路
　　多管齊下練腦力
　　犯錯免不了，但還是可以減少
　　為求知而求知，格局才會大
　　「間隔效應」是最好的記憶方式
　　詩中自有黃金屋
　　知識是相通的
　　運動與大腦銀行
　　無所不在的「鏡像神經元」
　　善用大腦特性，輕鬆學習不吃力
　　要的是學力，不是學歷
　　盡信數字不如無數字
　　一步一腳印，大腦更是如此
　　做事負責，成果就會跟上
　　訓練大腦就像鍛練肌肉
◤◤正向　創造新人生
　　靠自己，快樂才能長久
　　愈想快樂，愈寂寞
　　正向的訊息振奮人心
　　從內心找到生命的滿足點
　　縫隙中也能燦爛綻放
　　你快樂，所以我快樂
　　體驗帶出感動，感動帶來改變
　　為何要攀登人生第二座山？
　　何妨在假期放空
　　保護耳朵，降低失智風險
　　接觸大自然，健心又健身
　　睡飽天下無難事
　　終身益友何處尋？
　　信任，人類最珍貴的情操
　　心態改變，一念間
　　不要因小利，失去自己的人格
　　人生要看遠，莫徒務近功
　　在心裡大聲唱最喜歡的歌
　　人是聽見了，才會唱
　　放下的藝術
◤◤素養　活出新未來
　　別再少一分打一下！
　　善用傾聽的智慧
　　做功課前，不要罵小孩
　　太早玩3C，傷害大腦發展
　　現在你不讓他哭，將來他讓你哭？
　　善用同理心，讓自己安靜下來
　　孝順可以教嗎？
　　管好舌頭前，更要管好肢體動作
　　做人的道理，什麼事都離不開
　　從鮭魚之亂看品德教育
　　從玩具學分享
　　不可輕忽的大腦快速發育期
　　看多、做多、商量多
　　讓孩子說故事，訓練邏輯思考
　　霸凌不是只有肢體上的傷害
　　品德好，一生才會好
　　愛之，能不勞乎？
　　如何學習「帶得走的知識」？
　　用詞遣字，大有關係
　　自律是教養的真諦
　　新教養年代，需要正確的腦知識