美國企業律師親身實證的習慣養成計畫,
一天操練一個小習慣,習慣改變了,美好日子就來了!
★榮獲美國《今日基督教》金書獎
★入圍「基督教出版協會」最佳新人作品
★獲選《福傳雜誌》年度最佳靈修資源
4個每日習慣+4個每週習慣+任意組合=生命徹底改變!
【每日習慣】 【每週習慣】
早、中、晚屈膝禱告 與朋友談心一小時
與其他人共進一餐 規畫瀏覽的媒體信息
關閉手機一小時 禁食(或禁其他東西)24小時
滑手機前先讀經 安息日好好休息
賈斯汀身為最忙碌工作之一的企業律師,因為過度壓力而引發失眠與焦慮症,生活和工作都陷入一片混亂。某天晚上,他寫下一套習慣計畫,並試著在生活中實行,沒想到人生就此改變。
我們的生活經常繞著忙碌與壓力打轉,這是因為我們常在不知不覺間,被錯誤的日常習慣所影響,而解套的唯一方法,就是培養新的習慣取而代之。
本書提供了具體可行的做法,讓你釋放壓力、克服拖延、不在忙碌中打轉,工作、關係、靈性,都活出你原本該有的豐盛。
【操練五大要點】
✧從任何一個習慣開始都可以,沒有壓力最重要
✧與家人、朋友、教會小組一起實行,效果更佳
✧每個習慣都有實際操練指南,步驟、技巧一次掌握
✧學生、家長、上班族…配合不同需求,提供適合的入門方式
✧附有一天、一星期與一個月的操練計畫,時間自由組合
【重量級推薦】
施以諾╱輔大醫學院副教授
晏信中╱Asia for JESUS副執行長
雷小盈╱《The One》作者
鄭博仁╱武昌教會顧問牧師
JR Lee╱正能量YouTuber
一天操練一個小習慣,習慣改變了,美好日子就來了!
★榮獲美國《今日基督教》金書獎
★入圍「基督教出版協會」最佳新人作品
★獲選《福傳雜誌》年度最佳靈修資源
4個每日習慣+4個每週習慣+任意組合=生命徹底改變!
【每日習慣】 【每週習慣】
早、中、晚屈膝禱告 與朋友談心一小時
與其他人共進一餐 規畫瀏覽的媒體信息
關閉手機一小時 禁食(或禁其他東西)24小時
滑手機前先讀經 安息日好好休息
賈斯汀身為最忙碌工作之一的企業律師,因為過度壓力而引發失眠與焦慮症,生活和工作都陷入一片混亂。某天晚上,他寫下一套習慣計畫,並試著在生活中實行,沒想到人生就此改變。
我們的生活經常繞著忙碌與壓力打轉,這是因為我們常在不知不覺間,被錯誤的日常習慣所影響,而解套的唯一方法,就是培養新的習慣取而代之。
本書提供了具體可行的做法,讓你釋放壓力、克服拖延、不在忙碌中打轉,工作、關係、靈性,都活出你原本該有的豐盛。
【操練五大要點】
✧從任何一個習慣開始都可以,沒有壓力最重要
✧與家人、朋友、教會小組一起實行,效果更佳
✧每個習慣都有實際操練指南,步驟、技巧一次掌握
✧學生、家長、上班族…配合不同需求,提供適合的入門方式
✧附有一天、一星期與一個月的操練計畫,時間自由組合
【重量級推薦】
施以諾╱輔大醫學院副教授
晏信中╱Asia for JESUS副執行長
雷小盈╱《The One》作者
鄭博仁╱武昌教會顧問牧師
JR Lee╱正能量YouTuber
目錄:
前言 在限制中找到自由
第一部 如何操練「通用準則」
「準則」是什麼?
通用準則的八種習慣
第二部 每日習慣與每週習慣
每日習慣1:早上、中午、睡前屈膝禱告
每日習慣2:與其他人共進一餐
每日習慣3:關閉手機一小時
每日習慣4:滑手機前先讀經
每週習慣1:與朋友對話一小時
每週習慣2:規畫接收的媒體信息一至四小時
每週習慣3:禁食(或戒除某種事物)24小時
每週習慣4:守安息日
第三部 習慣養成計畫與資源
.重點快速整理
.如何從操練一個習慣開始
.一星期的操練計畫
.一個月的操練計畫
.教會小組專用的通用準則操練方法
.操練時適用的禱告詞
.操練習慣的實用技巧
.給不同情況的人使用的通用準則
結語 失敗與美麗
前言 在限制中找到自由
第一部 如何操練「通用準則」
「準則」是什麼?
通用準則的八種習慣
第二部 每日習慣與每週習慣
每日習慣1:早上、中午、睡前屈膝禱告
每日習慣2:與其他人共進一餐
每日習慣3:關閉手機一小時
每日習慣4:滑手機前先讀經
每週習慣1:與朋友對話一小時
每週習慣2:規畫接收的媒體信息一至四小時
每週習慣3:禁食(或戒除某種事物)24小時
每週習慣4:守安息日
第三部 習慣養成計畫與資源
.重點快速整理
.如何從操練一個習慣開始
.一星期的操練計畫
.一個月的操練計畫
.教會小組專用的通用準則操練方法
.操練時適用的禱告詞
.操練習慣的實用技巧
.給不同情況的人使用的通用準則
結語 失敗與美麗
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