平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時，許多人都會輕忽而不重視，尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略，但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏，甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等，對日常生活將有許多影響及不便。面對問題時，有些人會透過指壓按摩、SPA等方式尋求解決，但也只能暫時緩解特定部位的疼痛，並花費許多時間跟金錢。
《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛，讓疑惑化為行動，及早的恢復健康。全文附有詳實圖文，不論是關於運動傷害預防或是職業上常見酸痛的問題，或是幫助自己針對痛點放鬆，對症下藥解決長久身體痠痛帶來的問題。《自我解放肌痛點》本書將是針對人體上、下半身尋找解決方案的首選參考。
《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛，讓疑惑化為行動，及早的恢復健康。全文附有詳實圖文，不論是關於運動傷害預防或是職業上常見酸痛的問題，或是幫助自己針對痛點放鬆，對症下藥解決長久身體痠痛帶來的問題。《自我解放肌痛點》本書將是針對人體上、下半身尋找解決方案的首選參考。
目錄：
第一章 序言
推薦序/作者序/使用說明
第二章 頭部、頸部
肩頸痠痛緊繃
落枕
頸因性原因
第三章 軀幹
上背痛
腰部痠痛
脊椎側彎
椎間盤突出
第四章 上肢
媽媽手
腕隧道症候群
高爾夫球肘
網球肘
五十肩
肩關節夾擠症候群
腕關節不適
第五章 下肢
跳躍膝
跑者膝
退化性關節炎
髕股骨疼痛症候群
小腿腫脹 / 腳踝扭傷
梨狀肌症候群
足底筋膜炎
前足疼痛
第一章 序言
推薦序/作者序/使用說明
第二章 頭部、頸部
肩頸痠痛緊繃
落枕
頸因性原因
第三章 軀幹
上背痛
腰部痠痛
脊椎側彎
椎間盤突出
第四章 上肢
媽媽手
腕隧道症候群
高爾夫球肘
網球肘
五十肩
肩關節夾擠症候群
腕關節不適
第五章 下肢
跳躍膝
跑者膝
退化性關節炎
髕股骨疼痛症候群
小腿腫脹 / 腳踝扭傷
梨狀肌症候群
足底筋膜炎
前足疼痛
上吧！玩攀全攻略：從攀登基礎技術到進階完攀策略，最新野外攀岩全指南
定價 $750元
優惠價 $563元
VIP價 $540元
災難超前部署手冊：食物、照明、用水、環境、健康、安全、聯絡、社群，教你任何危難都能迎刃而解的40項應急技能！
定價 $450元
優惠價 $338元
VIP價 $320元
羅傑‧費德勒：無可取代的網球之王
定價 $500元
優惠價 $360元
VIP價 $350元
Road to World Cup足球應許之地：朝世界盃奔馳的人們與他們的國度
定價 $480元
優惠價 $360元
VIP價 $336元
棒球球探入門全書
定價 $550元
優惠價 $413元
VIP價 $402元
1分鐘肌肉扭轉伸展操：一不小心就瘦下來了
定價 $380元
優惠價 $274元
VIP價 $266元
冠軍行為：奧運金牌教練的卓越競技學&冠軍育才術
定價 $440元
優惠價 $308元
VIP價 $308元
外野無雙：詹智堯
定價 $450元
優惠價 $338元
VIP價 $315元
那些單車旅行教我們的事
定價 $458元
優惠價 $344元
VIP價 $334元
登山聖經暢銷百萬60週年全新增訂第九版 / 登山協會 / 商周
定價 $1,800元
優惠價 $1,314元
VIP價 $1,278元