平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時，許多人都會輕忽而不重視，尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略，但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏，甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等，對日常生活將有許多影響及不便。面對問題時，有些人會透過指壓按摩、SPA等方式尋求解決，但也只能暫時緩解特定部位的疼痛，並花費許多時間跟金錢。
《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛，讓疑惑化為行動，及早的恢復健康。全文附有詳實圖文，不論是關於運動傷害預防或是職業上常見酸痛的問題，或是幫助自己針對痛點放鬆，對症下藥解決長久身體痠痛帶來的問題。《自我解放肌痛點》本書將是針對人體上、下半身尋找解決方案的首選參考。
《自我解放肌痛點》本書希望提醒讀者重視身體痠痛，讓疑惑化為行動，及早的恢復健康。全文附有詳實圖文，不論是關於運動傷害預防或是職業上常見酸痛的問題，或是幫助自己針對痛點放鬆，對症下藥解決長久身體痠痛帶來的問題。《自我解放肌痛點》本書將是針對人體上、下半身尋找解決方案的首選參考。
目錄：
第一章 序言
推薦序/作者序/使用說明
第二章 頭部、頸部
肩頸痠痛緊繃
落枕
頸因性原因
第三章 軀幹
上背痛
腰部痠痛
脊椎側彎
椎間盤突出
第四章 上肢
媽媽手
腕隧道症候群
高爾夫球肘
網球肘
五十肩
肩關節夾擠症候群
腕關節不適
第五章 下肢
跳躍膝
跑者膝
退化性關節炎
髕股骨疼痛症候群
小腿腫脹 / 腳踝扭傷
梨狀肌症候群
足底筋膜炎
前足疼痛
第一章 序言
推薦序/作者序/使用說明
第二章 頭部、頸部
肩頸痠痛緊繃
落枕
頸因性原因
第三章 軀幹
上背痛
腰部痠痛
脊椎側彎
椎間盤突出
第四章 上肢
媽媽手
腕隧道症候群
高爾夫球肘
網球肘
五十肩
肩關節夾擠症候群
腕關節不適
第五章 下肢
跳躍膝
跑者膝
退化性關節炎
髕股骨疼痛症候群
小腿腫脹 / 腳踝扭傷
梨狀肌症候群
足底筋膜炎
前足疼痛
精準運動：醫學專家認證的30種運動處方，教你復能、抗衰、健康老
定價 $480元
優惠價 $360元
VIP價 $350元
納達爾：紅土之王（含24張珍貴彩照、納達爾大滿貫冠軍賽事精華）
定價 $699元
優惠價 $510元
VIP價 $496元
鑽石心態：運動心理學教你打造強健的心理素質，跨越比賽與人生的難關
定價 $480元
優惠價 $360元
VIP價 $336元
樂齡族力量訓練的第一本書：從零開始，十二週打造延齡慢老全身心，控制三高、血糖、體重
定價 $450元
優惠價 $338元
VIP價 $315元
1分鐘肌肉扭轉伸展操：一不小心就瘦下來了
定價 $380元
優惠價 $274元
VIP價 $266元
逆轉的王牌：官大元
定價 $420元
優惠價 $315元
VIP價 $294元
Road to World Cup足球應許之地：朝世界盃奔馳的人們與他們的國度
定價 $480元
優惠價 $360元
VIP價 $336元
突破極限的信念「陳傑憲」：從場內到場外，台灣隊長全力以赴的堅持與自白 （限量典藏「日常私服小卡組」）
定價 $480元
優惠價 $350元
VIP價 $336元
瑜伽提斯損傷修復全書
定價 $450元
優惠價 $338元
VIP價 $324元
登山完全圖解Q&A : 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧
定價 $380元
優惠價 $285元
VIP價 $270元