目錄：
◎蘿蕊的話
我們都是說故事的人。如果我們是藉由故事去理解自己的人生，那麼在我們對自己說的故事並不正確時，會有什麼結果？這本《聊聊2》可以提供一些指引，讓你從《也許你該找人聊聊》認識自己之後，進一步將你的心得應用到實際生活。本書會引導你像編輯一樣思考，從而做出你希望的改變。

１　從前從前，有個不可靠的敘事者自己蹲進牢裡——勇敢凝視你的故事
很多人以為自己的人生路是被一連串遭遇決定的。但我們之所以會這樣想，其實是因為視野有限，漏掉重要的真相，也簡化複雜的過程。不是說遭遇不重要，但請記住：一、處境有時是我們自己創造的；二、即使無法選擇眼前的處境，我們還是能掌控回應現時遭遇的方式。本書的第一步是幫助你看清你目前認定的敘事，為接下來的「修訂」做準備。
○第一張快照○為什麼想做心理治療？○呈現問題●感受之下的感受○冰山之巔●故事的不同面向○人生的每一幕○著眼當下○寫下某個感受的故事●正面／負面角色○第一次反思

２　仔細檢視你的故事——發現故事裡的彈性
我們都渴望了解自己，也渴望被人了解。可是，我們會不會已經把自己定型成某個角色，任自己被這個角色框限？我們該怎麼活出真我、過得有意義？這一章前半段要讓你擔起編輯的重任，檢查自己的故事有沒有漏洞。接著試試將你的故事放進更大的敘事脈絡，從而發現當中存有什麼彈性，看清哪裡有改變方向或調整重點的空間。
●用一句話總結人生○找出你的人生總結○與大故事結合◎「痛」有多「苦」○剖析你的痛苦●以坦承發現彈性○再次檢視「呈現問題」○被掩蓋的快樂●疼惜自己○記錄腦海裡的聲音○旁觀者清○第二張快照○第二次反思

３　冰山之下——發掘人生故事裡的主題與模式
「模式」可以理解成一套反覆出現的反應或行為，它們常常反映出個人敘事中的重要「主題」。本章會幫助你辨識自己的心理「防衛機制」、人際往來的「依附類型」，並觀察夢境所透露的訊息，以釐清你的行事模式與主題是「如何」生成、又為什麼「目的」服務，進而檢討這些模式與主題現在是否仍然適合現在的你。
●找出想法與行動的迴路○重蹈覆轍的背後○模式隱於眼前●防衛機制的另一面○檢視你的防衛機制●夢只不過是夢？○夢日記●好奇補給站●主題與模式的根源○你的依附類型是哪一種？○找出行為模式的原因○第三張快照○第三次反思

４　從人際連結裡找線索——以換位思考認識自己
透過檢視自己在各場域的角色、留意你欣羨的人事物，以及找對聆聽者、也扮演好聆聽者等方法，本章將教會你換位思考的藝術，讓你得以跨出「不可靠的敘事者」的角色，用其他人的視角重看自己的故事，以便在故事中拓展出更多彈性；此外還會學習聆聽的真義，並思索如何調整自己的步法，與伴侶、朋友及家人和諧共舞。
●發現人際連結中的彈性○故事都有兩面○角色扮演○跟著羨慕走●主動調整互動方式○練習面對脆弱○聆聽●白痴慈悲與智慧慈悲○第四張快照○第四次反思

５　最深的恐懼，最大的盼望——終極掛慮
《聊聊1》中的病患恐懼四大事物分別為：死亡、孤獨、自由與伴隨自由而來的責任，以及人生沒有意義。本章透過讓你寫自己的訃文與略歷、限縮遺願數量，檢視自己慣常以哪些方式與他人產生連結、又迴避哪些連結方式，以及理清是哪些期待限制了你的自由等等，讓你從前述幾項「終極掛慮」中探見自己的其他可能性。
●今天只有一次○寫自己的訃文與略歷○專注在今天○遺願清單●獨處的能力○一期一會○迴避連結或尋求連結●探索你的「荷蘭」●無意義的意義○從懊悔中學習○「我到家囉」之家○第五張快照○第五次反思

６　走出牢房——從知到行
這一章要幫助你由知入行，並引導你完成目前的人生故事的定稿。接下來會看看你處於「改變」的哪個階段，審視我們為自己搭建的牢房，並討論活得自由和對各種可能性開放的意義。在這次最後修訂中，我們也會回顧一路走來的風景，並一起計畫下一段旅程。
●改變的階段●放開牢門●刺激與回應●你心中的心理師○最後一張快照○最後的反思

◎致謝
◎夢日記
◎NOTES