目錄：
前言 永遠探索你是誰：在不確定的時代，找到自己的人生導航儀

第一部　勇氣──自我成長的起點
Chapter 1 不委屈、不設限，誠實面對自己
「自己真心不喜歡的事物，半點也勉強不來。」

Chapter 2　勇敢推開局限
「不試試看，人生的選擇會愈來愈少。」

Chapter 3　膽量可以被訓練出來
「勇敢不表示你不怕，而是你有更重要的使命。」

Chapter 4　失敗比成功教我更多
「我不喜歡輸，也不喜歡輸得不知所以。」

Chapter 5　敢於認錯的力量
「做對的事，比保住面子重要。」

第二部　紀律──通往自由的路徑
Chapter 6　自律是為了享受更大的自由
「『守紀律』是選擇，而選擇為我帶來更多自由。」

Chapter 7　紀律與彈性蹺蹺板
「紀律、自由、責任其實是三位一體。」

Chapter 8　維護身體好生態
「今天養成的習慣，決定數十年後的體魄與心境。」

Chapter 9　內在的力量
「一個人的快樂應從內在探尋。」

第三部　能力──成為無可取代的人才
Chapter 10 內在驅動：學習力
「學習，讓我更接近自己想要成為的人。」

Chapter 11 滾動式調整：統合力
「統合力，是能審時度勢的能力。」

Chapter 12 創建平台：領導力
「領導者創造平台，激勵團隊超越極限，創造價值。」

Chapter 13 用「心」聆聽：溝通力
「把自我放小，把別人放大。」

Chapter 14 正向積極：品格力
「與其說自己樂觀，我更願意稱之為『正向慣性』。」

第四部　心態──追求更好的自己
Chapter 15 變局中持續卓越
「旺盛的企圖心，加上足以相應的戰鬥力，沒有完成不了的目標。」

Chapter 16 敏於反思，更認識自己
「愈能『除我』，就愈能成為真正的領導者。」

Chapter 17 利他創造雙贏
「當所有人都贏，才是真正的利他。」

Chapter 18 改變讓成功機率變大
「改變可能失敗也可能成功；但不改變，一定不會成功。」

Chapter 19 工作、家庭、自我的整合
「無論哪個階段，『我』始終是支點。」

後記 但願高寬廣亮