「我曾經以為，
只要夠努力，就能把一切修好。」

內在力量實踐者．林萱
寫下女性的累、忙、忍、撐，
在人生谷底，把自己找回來。

獻給總是先照顧別人的妳，
這一次，試著把愛留給自己。

【內容簡介】
✦她不是在過日子，
是在跑一張永遠跑不完的表格
在外人眼中，
林萱是KOL、三個孩子的媽媽、教練，
但靠近一看，她的生活總像在打仗：

剛生完寶寶沒有母奶，
她研究各種催乳方式，
半夜一邊擠奶，一邊聽莫札特，
乳頭被磨到破皮，
她忍痛擦乾血，塗藥繼續拚。

生完小孩後，
看不慣自己鬆垮的身體，
她拚命運動，甚至通過考試，
拿到孕產婦教練證照。

婆婆老是找碴，到處講她壞話，
甚至飆罵：
「妳怎麼都不帶我出國玩？
只會帶妳媽！」

各種待辦事項，逼得她不斷運轉，
就連休息五分鐘，都有罪惡感。

——內心不斷播放的聲音是：
我不夠好、我還可以……

直到有天，身心科醫生告訴她：
「我開些藥，
記得不要讓自己壓力太大。」

壓力不要太大？？？
是在開玩笑嗎？？？

✦她是所有人的答案，
但她內心只有疑問，和太多的委屈
直到失眠、神經失調，
甚至連孩子都開始大量落髮，
她終於再也撐不住，
落入長達一年的憂鬱症，也映照出她內心的課題。

——有些事情，
真的不是努力就能控制的。

她想起人生第一次崩潰，
是父母宣布離婚的那一天。
當時的她才國小，
卻下意識地壓抑自己的感受，
反過來安慰大人。

這個生存策略讓她長成一個「好的人」，體貼、成熟、善解人意。卻也讓她在往後每一段關係裡，
先反射性地檢討自己哪裡不夠好。

——我只是忽視自己的感受，
去換取一段不會破裂的關係。

看見內心的原始傷口，她漸漸明白：
再善良，也應該有界線；
可以付出，但不要無止境地消耗。
不再討好全世界，才會眞正靠近自己。

✦真正的修復，不是重新變得完美，
而是看見自己的需求。
想從痛苦的關係中畢業，
不是單靠和解或是放下，
而是勇於劃清界線，拿回自己的力量。

林萱說：「當全世界都不相信我，
只要還有一個人願意相信，我就擁有無窮的力量。那個人，就是我自己。」

走過低谷，
她擁抱了心中無人安慰的小女孩：
「不要害怕黑暗，
妳經歷的，都將成為最強大的力量！」

【本書特色】
◎30篇「硬撐⭢崩潰⭢重生」誠實書寫
◎收錄「Mi日常練習」，一起穩住身心
•穩住關係：不再委屈自己，
而是設下界線，把能量留給重要的人。

•穩住情緒：當情緒湧上來時，
不再急著壓下、解決、責怪自己，
而是慢慢看見自己沒被照顧的需求。

•穩住自己：
透過正念冥想、自由書寫與身體覺察，
把四散的自己，一點一點找回來。